Το χωρισμό με ένα αγαπημένο άτομο φέρνει πολύ πόνο. Συχνά η επιθυμία να κάνουμε κάτι εξαφανίζεται και όλες οι σκέψεις επιστρέφουν στο ίδιο πράγμα. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσετε μόνοι σας αυτήν την κατάσταση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην φοβάστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Εάν διατηρήσετε τον πόνο μέσα σας, τότε είναι απίθανο να μπορείτε να διευκολύνετε τον διαχωρισμό. Κατά κανόνα, οι πιο έντονες εμπειρίες εμφανίζονται τους πρώτους 2 μήνες μετά τη διάλυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μην διστάσετε να κλαίσετε εάν αισθάνεστε ότι το χρειάζεστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από συντριπτικά αρνητικά συναισθήματα και ο πόνος θα εξαφανιστεί γρηγορότερα.
Βήμα 2
Πείτε μας για τις εμπειρίες σας. Οι λέξεις παίζουν πολύ πιο σημαντικό ρόλο από ό, τι φαίνεται μερικές φορές. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς αν μιλήσετε σε φίλους ή οικογένεια. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν πρέπει να μεταφέρετε τα προβλήματά σας στους ώμους των άλλων. Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, μπορείτε να μιλήσετε για τις εμπειρίες σας σε έναν ψυχολόγο.
Βήμα 3
Περιορίστε την επικοινωνία με το άτομο που διαλύθηκε μαζί σας. Όσο πιο συχνά τον βλέπετε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να ξεπεράσετε τη διάλυση. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα παραμείνετε εχθροί για πάντα. Απλώς προσπαθήστε να επικοινωνήσετε λιγότερο μέχρι να εξαφανιστεί η δυσαρέσκεια. Μην φοβάστε να χάσετε έναν πιθανό φίλο: μια αληθινή φιλία θα υπομείνει ένα χρόνο χωρισμού.
Βήμα 4
Συμπληρώστε το κενό που προκύπτει με οποιονδήποτε τρόπο μπορείτε. Ίσως, το αλκοόλ δεν είναι το καλύτερο φάρμακο, γιατί σβήνει μόνο τον πόνο χωρίς να τον θεραπεύσει. Είναι καλύτερα να στρέψετε την προσοχή σας σε αθλήματα, χόμπι, χορό κ.λπ.
Βήμα 5
Επικοινωνήστε περισσότερο. Τις περισσότερες φορές, κατά τη διάρκεια μιας σχέσης, οι άνθρωποι περιορίζουν τον κύκλο επικοινωνίας τους. Επομένως, μετά τη διάλυση, μπορείτε να καλέσετε τους παλιούς φίλους σας και να κανονίσετε μια συνάντηση μαζί τους. Αυτό θα σας αποσπάσει από τα προβλήματά σας και θα περάσετε καλά.
Βήμα 6
Να είστε ανοιχτοί σε νέες γνωριμίες. Η ζωή δεν τελειώνει με το χωρισμό με ένα αγαπημένο άτομο, οπότε δεν χρειάζεται να αποσυρθείτε στον εαυτό σας και να πιστεύετε ότι δεν θα είστε ευχαριστημένοι με κανέναν άλλο. Γνωρίστε, συνομιλήστε, ξεκινήστε ημερομηνίες και σύντομα θα ξεχάσετε τις προηγούμενες σχέσεις.
