Καταλαβαίνουμε ότι είμαστε όλοι θνητοί, αλλά η ζωή είναι τόσο καταπληκτική και όμορφη που θέλουμε να ζήσουμε ευτυχισμένοι. Αυτό συνεπάγεται ότι μέχρι την τελευταία ημέρα ένα άτομο θα είναι στο σωστό μυαλό του και ισχυρή μνήμη, θα διατηρήσει τη σωματική δραστηριότητα και το ενδιαφέρον για τη ζωή, διαφορετικά θα υπάρχει μικρή αίσθηση στη διάρκεια του. Δυστυχώς όμως, η επιθυμία μας από μόνη της δεν αρκεί για αυτό, επομένως είναι απαραίτητο να φροντίσουμε την αναπόφευκτη ηλικία εκ των προτέρων.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ένας από τους κύριους παράγοντες που σας επιτρέπει να ελπίζετε για μεγάλη διάρκεια ζωής είναι η γενετική προδιάθεση. Αυτό σημαίνει ότι εάν οι παππούδες και οι παππούδες σας και οι γονείς σας ζούσαν πολύ, τότε έχει δημιουργηθεί ένα καλό θεμέλιο για εσάς. Εάν με τις δικές σας προσπάθειες δεν το καταστρέψετε με αλκοόλ και άγχος, αλλά στηρίζετε το σώμα σας με κάθε δυνατό τρόπο, τότε έχετε ελπίδα για επιτυχία.
Βήμα 2
Η κανονική ικανότητα εργασίας του αμαξώματος παρέχεται από σταθερά φορτία σε αυτό. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει σίγουρα να κάνετε κάποιο είδος αθλητισμού, αλλά καθημερινά τζόκινγκ ή περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία είναι απαραίτητο.
Βήμα 3
Για να διατηρηθεί η σαφήνεια της σκέψης και να είναι σε θέση να αξιολογεί κάθε μέρα που ζούσε, απαιτείται επίσης καθημερινή εκπαίδευση στον εγκέφαλο. Φορτώστε τον συνεχώς - λύστε σταυρόλεξα, εκπαιδεύστε τη μνήμη, μάθετε μια ξένη γλώσσα, διαβάστε και επαναπωλήστε αυτό που διαβάζετε - όλα αυτά θα σας επιτρέψουν να παραμείνετε πάντα ένας λογικός άνθρωπος, η επικοινωνία με την οποία δεν θα γίνει βάρος για τους ανθρώπους γύρω του.
Βήμα 4
Το καθεστώς και η διατροφή είναι επίσης σημαντικά. Δοκιμάστε, όποτε είναι δυνατόν, να φάτε βιολογικά τρόφιμα, φρέσκα και ποικίλα. Ισορροπήστε τη διατροφή σας, συμπεριλάβετε σε αυτό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της απόδοσης του σώματος. Μην τρώτε υπερβολικά και περιορίστε την ποσότητα των τηγανητών, λιπαρών και γλυκών τροφίμων.
Βήμα 5
Κάνετε σεξ τακτικά. Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι εκείνα τα παντρεμένα ζευγάρια που έχουν ερωτευτεί ο ένας τον άλλο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους ζουν περισσότερο. Επιπλέον, παρατείνει την αισιοδοξία της ζωής και την καλή θέληση προς τους ανθρώπους, μια θετική στάση και κοινωνικότητα. Μάθετε πώς να χαίρεστε και να εκτιμάτε κάθε λεπτό και η ζωή, σίγουρα, θα σας ανταποδώσει!
