Το διαζύγιο είναι σχεδόν πάντα αγχωτικό, μια δοκιμασία. Και για να μην πέσουμε σε κατάθλιψη μετά από αυτό, να μην αρρωστήσουμε, πρέπει να προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε ψυχολογικά ικανοποιητικά αυτό το γεγονός και να δούμε τα πλεονεκτήματα σε αυτό.
Δώστε ελεύθερο στα συναισθήματά σας, μην συγκρατήσετε τα συναισθήματα, τα δάκρυα, εάν βοηθούν: θυμηθείτε ότι αυτό είναι φυσικό μετά από ένα διαζύγιο, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να κλάψετε. Είναι καλό εάν υπάρχει ένα κατάλληλο "γιλέκο" κοντά - ένας αξιόπιστος, κατανοητός φίλος ή αγαπημένος. Εμπιστευτείτε τον τουλάχιστον μέρος των συναισθημάτων σας - θα γίνει πολύ πιο εύκολο να αναπνεύσετε.
Μην καθίσετε πίσω. Η ανάληψη δράσης θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της περιττής δυσαρέσκειας και της αυτοκριτικής. Εάν είναι δυνατόν, κάντε επισκευές, ανακαινίστε πλήρως το διαμέρισμα - όπως επιθυμεί η ψυχή σας. Πετάξτε τα περιττά πράγματα έξω από το σπίτι χωρίς λύπη, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σας θυμίζουν τον πρώην σύζυγό σας. Αν και αυτό που σε κάνει να νιώθεις καλά αξίζει να το κρατήσεις.
Τα φωτεινά χρώματα είναι αυτό που χρειάζεστε τώρα: εμπλουτίστε τα έπιπλα, τα έπιπλα σας, αλλάξτε τα σκούρα χρώματα των ρούχων και των αξεσουάρ σε φωτεινά. Από τα φωτεινά χρώματα, η ψυχή αρχίζει αυτόματα να αναπτύσσει θετικά συναισθήματα, να σας δημιουργεί σε αισιόδοξη διάθεση.
Μην αποσύρετε τον εαυτό σας, μην σκεφτείτε φίλους, συναδέλφους, συγγενείς - μιλήστε μαζί τους, συζητήστε ό, τι σας ενδιαφέρει, ερευνήστε τα προβλήματά τους. Ίσως κάποιος τώρα χρειάζεται απόλυτα την υποστήριξή σας, ζητά τη συμβουλή σας, τη συμπάθειά σας, περιμένοντας βοήθεια. Ακούστε την καρδιά σας όχι μόνο σε σχέση με τα προβλήματά σας.
Μην παίζετε με φωτιά: Μην πνίγετε τη θλίψη σας στο κρασί, αν και μερικές φορές φαίνεται ότι είναι ένας εύκολος τρόπος για να απαλλαγείτε από τις σκοτεινές σκέψεις. Αλλά γνωρίζετε ότι το 80% των γυναικών γίνεται αλκοολικός ακριβώς λόγω διαζυγίου, διαλείμματος με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Αποσπάστε τον εαυτό σας με κάτι λιγότερο καταστροφικό: ξεκινήστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα ή ξεκινήστε έναν εξωτικό χορό. Είναι καλή ιδέα να έχετε ένα ζώο - μια γάτα ή ένα σκύλο. Η επικοινωνία με τα μικρότερα αδέλφια μας θεραπεύει τέλεια τις ψυχικές πληγές.
Εάν η αϋπνία, οι πονοκέφαλοι, η μελαγχολία, η απάθεια, η υπερβολική κρίση όχι μόνο δεν εξαφανίζονται, αλλά επιδεινώνονται, τότε είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν ειδικό. Ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να βγείτε από την άβυσσο της απελπισίας σε σταθερό έδαφος.
