Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν πάρα πολύ από το να ζηλέψουν τους αγαπημένους τους. Επιπλέον, αυτό το συναίσθημα καταστρέφει τη σχέση, επειδή η ζήλια είναι δυσπιστία, συνεχείς αμφιβολίες για έναν σύντροφο, ο οποίος, αναμφίβολα, μετά από λίγο καιρό θα φέρει την αγάπη σε τίποτα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να ξεπεράσετε τα χτυπήματα της ζήλιας στον εαυτό σας. Αλλά πώς να το κάνεις αυτό;
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Κατά κανόνα, τα θεμέλιά του τίθενται ακόμη και σε βαθιά παιδική ηλικία, αλλά συμβαίνει συχνά ότι το επίπεδό του πέφτει απότομα ήδη σε αρκετά ώριμη ηλικία, και υπάρχουν πολλές εξηγήσεις για αυτό.
Βήμα 2
Μην επικρίνετε συχνά τον εαυτό σας, θυμηθείτε ότι είστε ατελής. Δεν χρειάζεται να σας αρέσουν όλοι. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλα άτομα, ειδικά εάν οι συγκρίσεις δεν είναι υπέρ σας.
Βήμα 3
Φροντίστε την εμφάνισή σας. Για να το κάνετε αυτό, επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Θυμηθείτε ότι ένα σταθερό και όμορφο σώμα έχει θετική επίδραση στην αυτοεκτίμηση. Επίσης, μην νιώσετε τεμπέλης για να πάτε στο κομμωτήριο, εάν είναι απαραίτητο, αλλάξτε την ντουλάπα σας.
Βήμα 4
Κατανοήστε τα συναισθήματά σας. Για να το κάνετε αυτό, φροντίστε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Προσδιορίστε ποιες καταστάσεις σας επηρεάζουν θετικά και ποιες αρνητικά. Σκεφτείτε γιατί συμβαίνει αυτό. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να ελέγξετε τα συναισθήματα και να φέρετε αυτά που, κατά τη γνώμη σας, είναι αρνητικά σε ουδέτερο επίπεδο για τον εαυτό σας.
Βήμα 5
Φροντίστε να μιλήσετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο, να του εξηγήσετε ότι τον ζηλεύετε πολύ και αυτό σας δίνει δυσφορία. Θυμηθείτε ότι η ειλικρίνεια είναι το κύριο όπλο ενάντια στη ζήλια. Μην κατηγορείτε ή φωνάζετε με οποιονδήποτε τρόπο. Μερικές φορές, μετά από μια ειλικρινή συνομιλία, η ζήλια δεν έχει αποτέλεσμα.
Βήμα 6
Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, μην φοβάστε να κάνετε λάθος, θυμηθείτε τις επιτυχίες, τα επιτεύγματά σας πιο συχνά και επαινείτε πιο συχνά.
Βήμα 7
Εάν, τελικά, οι σκέψεις για την απιστία του συντρόφου σας σας κατακλύζουν, πάρτε το μυαλό σας από αυτά. Για να το κάνετε αυτό, κάντε ό, τι σας αρέσει, όπως ψώνια. Και το πιο σημαντικό: σκεφτείτε το καλό, θυμηθείτε τις ευχάριστες στιγμές για την ψυχή.
Βήμα 8
Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τη ζήλια μόνοι σας, καταστρέφοντας τη ζωή σας και τη ζωή του συντρόφου σας, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό. Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει ποτέ να μετατρέπετε σε ζηλότυπη Othello.
