Η ίδια η λέξη «μάντρα» σε μετάφραση από τα σανσκριτικά σημαίνει «απελευθέρωση ή προστασία του νου». Πιστεύεται ότι η απαγγελία μάντρας παράγει υπέροχα αποτελέσματα. Πολλοί πνευματικοί δάσκαλοι ισχυρίζονται ότι η ανάγνωση και ακόμη και η ακρόαση μάντρας αλλάζει το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν αρχίζετε να απαγγέλλετε μάντρα και το κάνετε μόνοι σας, πρέπει να λάβετε υπόψη πολλούς βασικούς κανόνες αυτής της πρακτικής.
Βήμα 2
Τα μάντρα είναι συχνά μια άμεση έκκληση προς τους αρχαίους θεούς, τον έπαινο τους και τα ψαλμιά τους. Τα μάντρα δεν είναι αιτήματα ή παράπονα, αλλά είναι μια προσπάθεια ενεργητικού συντονισμού και ταυτοποίησης με ορισμένες δονήσεις και ενέργειες. Κατά τη σωστή ανάγνωση των μάντρα, οι άνθρωποι συντονίζονται με το Σύμπαν, συντονίζονται στο ίδιο μήκος κύματος με αυτό, φυσικά, αυτό φέρνει εκπληκτικά αποτελέσματα.
Βήμα 3
Για να επιλέξετε ένα μάντρα, πρέπει να καταλάβετε γιατί θέλετε να το τραγουδήσετε, για ποιο σκοπό ή ανάγκη. Επιλέξτε ένα μάντρα από μια αξιόπιστη πηγή, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με άλλους επαγγελματίες, να μελετήσετε καλές τοποθεσίες, να ακούσετε την απόδοση των μάντρας (αυτό μπορεί να γίνει, για παράδειγμα, στο Youtube). Θυμηθείτε ότι η έννοια του μάντρα είναι δευτερεύουσα, ο ήχος είναι πολύ πιο σημαντικός. Για να επιλέξετε το πιο κατάλληλο μάντρα για εσάς, ακούστε πολλές επιλογές, επικεντρωθείτε στα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να καταλάβετε ποιο μάντρα προκαλεί τη μεγαλύτερη ανταπόκριση σε εσάς. Φροντίστε να βρείτε το γραπτό κείμενο του μάντρα, αυτό θα σας επιτρέψει να το μάθετε χωρίς λάθη. Μόνο αφού απομνημονεύσετε το κείμενο, αρχίστε να μαθαίνετε το τραγούδι.
Βήμα 4
Βρείτε ένα κατάλληλο απομονωμένο μέρος όπου κανείς δεν πρέπει να σας ενοχλεί. Ξαπλώστε ή καθίστε με την πλάτη σας ευθεία. Χαλαρώστε, αφήστε τις σκέψεις, εστιάστε στις εσωτερικές αισθήσεις. Εισπνεύστε και εκπνεύστε τρεις φορές. Στη συνέχεια, αρχίστε να ψάλλετε ή να ακούτε μάντρα (σε αυτήν την περίπτωση, επαναλάβετε τα στον εαυτό σας). Το μάντρα πρέπει να ψάλλεται 3, 9, 18, 27 ή 108 φορές. Μερικά μάντρα απαιτούν έναν συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων, που συνήθως αναφέρονται στην περιγραφή.
Βήμα 5
Δώστε προσοχή στην προφορά και τον τονισμό. Ο όγκος του μάντρα πρέπει να είναι άνετος για εσάς. Ο ήχος της δικής σας φωνής δεν πρέπει να ακούγεται σκληρός ή δυνατός. Με αυτόν τον τρόπο, θα πρέπει να αισθανθείτε συντονισμό στα οστά του κρανίου. Μόλις πιάσετε αυτήν τη σωστή αίσθηση, δεν θα το συγχέετε με τίποτα. Ένα σωστά αναπαραγόμενο μάντρα δίνει στο σώμα μια άνευ προηγουμένου αίσθηση ελαφρότητας, μπορεί να φαίνεται ότι τραγουδάτε με ολόκληρη την ύπαρξή σας.
Βήμα 6
Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να συνταξιοδοτηθείτε για κάποιο λόγο και δεν θέλετε να ψάλλετε τα μάντρα δυνατά, μπορείτε να τα πείτε στον εαυτό σας και μπορεί επίσης να εμφανιστεί ένα αίσθημα ελαφρότητας, απαιτεί απλώς λίγο περισσότερη συγκέντρωση.
Βήμα 7
Τα μάντρα πρέπει να απαγγέλλονται κάθε μέρα μέχρι να επιτευχθεί το αποτέλεσμα που ελπίζετε να πάρετε από αυτήν την πρακτική. Μερικοί δάσκαλοι προτείνουν να ψάλλουν μάντρα για τρεις εβδομάδες, συνήθως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανίζεται το επιθυμητό αποτέλεσμα.
