Το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται συνεχώς και μαζί με αυτόν ο αριθμός των ηλικιωμένων αυξάνεται. Και δεν μπορούν όλοι οι συνταξιούχοι να αποκαλούνται ηλικιωμένοι.
Πότε ξεκινά η γήρανση
Το γήρας ξεκινά όταν χάνεται η ικανότητα αναπαραγωγής απογόνων. Το σώμα εξασθενεί, η υγεία επιδεινώνεται, η ψυχική εργασία επιδεινώνεται, οι αντιδράσεις επιβραδύνονται. Στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες, η ηλικία καθορίζεται από τον αριθμό των ετών ζωής. Αυτή η περίοδος σχετίζεται με τη συνταξιοδότηση: περίπου πενήντα πέντε χρόνια για τις γυναίκες και εξήντα χρόνια για τους άνδρες. Φυσικά, αυτοί οι αριθμοί είναι σχετικοί, η γενετική, ο τρόπος ζωής και οι συνθήκες διαβίωσης παίζουν ρόλο.
Οι άνθρωποι που έχουν ζήσει έως ενενήντα ετών θεωρούνται εκατό χρόνια.
Τι συμβαίνει στα γηρατειά
Με την έναρξη της γήρανσης, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλά - έχουν δύναμη, υγεία, εμπειρία ζωής, καλή εμφάνιση. Παρά το γεγονός ότι ένα άτομο αλλάζει συνεχώς τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά, υπάρχουν ακόμα σημάδια με τα οποία γίνεται σαφές - εδώ έχει έρθει - μεγάλη ηλικία.
Τα παιδιά γίνονται ανεξάρτητα και ξεκινούν τις δικές τους οικογένειες. Οι γονείς, εάν είναι ακόμα ζωντανοί, είναι ήδη μεγάλοι, χρειάζονται υποστήριξη και φροντίδα περισσότερο από ποτέ. Πρέπει επίσης να επανεξετάσετε τη σχέση στο γάμο, να βρείτε νέα σημεία υποστήριξης.
Φυσικά σημάδια γήρανσης είναι αισθητά - γκρίζα μαλλιά, ρυτίδες. Οι γυναίκες ξεκινούν την εμμηνόπαυση, φοβούνται ότι θα γίνουν σεξουαλικά ελκυστικές στους συζύγους τους. Ωστόσο, η μεταβαλλόμενη εμφάνιση συνήθως δεν ενοχλεί έναν αξιόπιστο σύντροφο, είναι πολύ πιο σημαντικό να διατηρηθεί η ζωτικότητα και το ενδιαφέρον για τη ζωή.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής και η σωστή διατροφή μπορούν να αποτρέψουν τα σημάδια της γήρανσης.
Στα γηρατειά, γίνεται επανεκτίμηση των αξιών, ένα άτομο δεν είναι πλέον τόσο φιλόδοξο, συνειδητοποιεί ότι δεν θα μπορέσει ποτέ να φτάσει σε κάποια ύψη.
Πώς να μην γερνάτε μπροστά από το χρόνο
Σε πολλές πηγές υπάρχει η άποψη ότι η φυσική διάρκεια ζωής ενός ατόμου είναι περίπου εκατό έως εκατόν είκοσι χρόνια. Φυσικά, όλα τα ζωντανά πράγματα γερνούν. Ωστόσο, κάποιοι ήδη στην ηλικία των πενήντα περπατούν, με ένα μπουκέτο χρόνιων παθήσεων, ενώ άλλοι είναι χαρούμενοι και ενεργητικοί στα ογδόντα. Για να είστε υγιείς και να παρατείνετε μια παραγωγική ζωή, δεν χρειάζεστε τόσο πολύ: φάτε σωστά, κοιμάστε αρκετά, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες και παίζετε σπορ. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής φέρνει τους ηλικιωμένους δέκα χρόνια πιο κοντά.
Πρέπει επίσης να εκπαιδεύετε συνεχώς τον εγκέφαλό σας - να μάθετε κάτι νέο, ίσως να μάθετε ξένες γλώσσες, να διαβάσετε βιβλία. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης γεροντικής άνοιας. Ο καθένας μπορεί να ζήσει υγιής και παραγωγική έως τα γηρατειά.
