Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία της, γιατί τώρα είναι υπεύθυνη για το αγέννητο μωρό της. Αλλά πώς προστατεύεστε από τους πολλούς διαφορετικούς ιούς που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα; Και προληπτικά μέτρα και ενίσχυση της ασυλίας θα βοηθήσουν σε αυτό.
Απαραίτητη
- - προστατευτική μάσκα
- - οξολινική αλοιφή.
- - βιταμίνες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τα περισσότερα από τα κρυολογήματα συμβαίνουν στην κρύα περίοδο, οπότε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πραγματοποιείται ενισχυμένη πρόληψη. Ωστόσο, μην δώσετε λιγότερη προσοχή στην ενίσχυση της ασυλίας, τότε, ακόμη και όταν αντιμετωπίζετε κρυολόγημα, οι δικές σας άμυνες θα είναι σε θέση να αντισταθούν πλήρως και η πορεία της νόσου θα είναι χωρίς σοβαρές αισθήσεις και συνέπειες.
Βήμα 2
Για την πρόληψη του κρυολογήματος σε περιόδους οξέων λοιμώξεων του αναπνευστικού, χρησιμοποιήστε μάσκα. Προστατεύει από πολλά βακτήρια. Σκεφτείτε, πρώτα απ 'όλα, για το μωρό σας και όχι για τις απόψεις άλλων, γι' αυτό φορέστε το σε δημόσιους χώρους χωρίς δισταγμό. Επιπλέον, φυλάσσετε πάντα οξολινική αλοιφή και βαμβακερά επιχρίσματα στο πορτοφόλι σας. Λιπάνετε τις ρινικές διόδους πριν βγείτε έξω. Αυτό το εργαλείο αποκλείει ιούς που έχουν ήδη διεισδύσει και τους εμποδίζει να αναπτύξουν μια διαδικασία που προκαλεί ασθένειες.
Βήμα 3
Προκειμένου να μην κρυώσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα με βιταμίνες, ειδικά C και E. Καλύτερα ακόμη, κορέστε το σώμα με φυσικές οργανικές ενώσεις και μεταλλικά άλατα που υπάρχουν σε ωμά λαχανικά, φρούτα, βότανα, μέλι, ζωμό τριαντάφυλλου, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί και ακατέργαστο φυτικό έλαιο. Καταναλώστε αυτά τα τρόφιμα καθημερινά. Και έτσι ώστε όλα τα θρεπτικά συστατικά να απορροφώνται καλά, να παρακολουθείτε την κανονική λειτουργία των εντέρων. Για να διατηρήσετε τον τόνο του, πιείτε ένα ποτήρι δροσερό νερό μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα και κεφίρ τη νύχτα.
Βήμα 4
Αποφύγετε την υποθερμία και τα ρεύματα. Μειώνουν σημαντικά την ανοσία. Ως αποτέλεσμα, η αιτία του κρυολογήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μην είναι ιοί που λαμβάνονται από το εξωτερικό, αλλά τα δικά του βακτήρια, για παράδειγμα, σταφυλόκοκκοι και στρεπτόκοκκοι, που υπάρχουν στο σώμα σε κατάσταση «αδρανής» και, εάν η ευκαιρία προκύπτει, αρχίστε να πολλαπλασιάζετε ενεργά.
Βήμα 5
Αποφύγετε τη σωματική αδράνεια. Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (εκτός εάν αντενδείκνυται για λόγους υγείας). Εκτός από την ενίσχυση των διαφόρων μυών, τα αθλήματα θα αυξάνουν συνεχώς την κυκλοφορία του αίματος, η οποία θα έχει ευεργετική επίδραση στην ανοσία και τη γενική κατάσταση του σώματος.
Βήμα 6
Περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα και αναπνέετε βαθιά, βαθιά. Αυτό όχι μόνο ενισχύει το αναπνευστικό σύστημα, το οποίο είναι ένα από τα πρώτα που ανταποκρίνεται στην επίθεση των ιών, αλλά επίσης αποτρέπει τη μείωση της αιμοσφαιρίνης. Στο σπίτι και στην εργασία, παρέχετε επίσης στον εαυτό σας αδιάκοπη πρόσβαση στον καθαρό αέρα. Είναι μια εξαιρετική πρόληψη κρυολογήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
