Για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης και την επιτυχή έκβαση του τοκετού, μια γυναίκα πρέπει να είναι εσωτερικά ήρεμη. Πρέπει να προσπαθήσει να προκαλέσει μια θετική συναισθηματική στάση και να μην παραδοθεί σε συναισθήματα άγχους. Έχει αποδειχθεί ότι η ψυχική ισορροπία της μητέρας έχει θετική επίδραση στην υγεία του παιδιού.
Οδηγίες
Βήμα 1
Θυμηθείτε ότι αρχίζετε να επικοινωνείτε με το παιδί σας από τη στιγμή της σύλληψης. Παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι είστε έγκυος και ότι πρόκειται για ειδική κατάσταση. Μην το αντιμετωπίζετε σαν βαρύ φορτίο. Σκεφτείτε το γεγονός ότι αυτή είναι μια μαγική στιγμή που σας έχει δοθεί για να φέρετε νέα ζωή σε αυτόν τον κόσμο. Σταματήστε να βιάζεστε παντού, μην ανησυχείτε για τα αποτελέσματα της εργασίας σας και για την περαιτέρω εξέλιξη της σταδιοδρομίας σας. Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε όχι μόνο το σαββατοκύριακο, αλλά και κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτή τη φορά δεν είναι μόνο για εσάς προσωπικά, αλλά και για επικοινωνία με το αγέννητο παιδί. Αφεθείτε στον εαυτό σας λίγο, πηγαίνετε να παρακολουθείτε ταινίες ή πηγαίνετε στο αγαπημένο σας καφέ.
Βήμα 2
Εάν είστε μάλλον δεσμευμένος άνθρωπος, σταματήστε να μπαίνετε σε αυτό το πλαίσιο. Δεν υπόκεινται στον απόλυτο έλεγχό σας όλα αυτά σε αυτήν τη ζωή. Υπάρχουν στιγμές που δεν μπορείτε να προβλέψετε. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να εγγυηθείτε ότι ολόκληρη η εγκυμοσύνη θα συνεχιστεί χωρίς επιπλοκές. Μπορείτε να εργαστείτε μόνο για την πρόληψή τους, για παράδειγμα - τρώτε σωστά, περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και παίρνετε βιταμίνες. Όλα τα υπόλοιπα θα συνεχίσουν ως συνήθως, μην ανησυχείτε για προβλήματα που δεν υπάρχουν ακόμη.
Βήμα 3
Επικοινωνήστε περισσότερο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, τους φίλους και την οικογένειά σας. Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ συναισθηματική περίοδος ζωής, και όσο περισσότεροι άνθρωποι γύρω σας που σας συμπεριφέρονται καλά, τόσο καλύτερη θα είναι η διάθεσή σας. Μην αρνηθείτε τη βοήθεια, ακόμα κι αν είστε αρκετά ικανοί να φροντίσετε τον εαυτό σας. Πάντα να είστε ευχαριστημένοι εάν τα αγαπημένα σας πρόσωπα ανησυχούν για εσάς.
Βήμα 4
Εάν κάτι σας ενοχλεί, μην το κρύψετε από τον άντρα ή τον σύντροφό σας. Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας, μαζί θα είναι πιο εύκολο να βρείτε μια διέξοδο. Επιπλέον, η ανταλλαγή εμπειριών θα σας βοηθήσει να γίνετε ακόμα πιο κοντά. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό άγχος, μοιραστείτε τον με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Θα επιλέξει ηρεμιστικά για εσάς ή θα διορίσει συμβουλευτική ψυχολόγου. Μέχρι τη στιγμή του τοκετού, μια γυναίκα πρέπει να είναι ήρεμη και σίγουρη για την επιτυχή έκβαση της εγκυμοσύνης της.
