Τι συμβουλεύουν οι γυναικολόγοι και οι μαιευτήρες να προετοιμάσουν το σώμα για τον τοκετό σε νοσοκομεία μητρότητας και προγεννητικές κλινικές
Οδηγίες
Βήμα 1
Το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τελειώνει. Το κύριο μέρος της πορείας προς τη μητρότητα είναι ήδη πίσω, και υπάρχει ατελείωτη ευτυχία μπροστά, η οποία θα έρθει με τη γέννηση ενός μωρού.
Για να προετοιμάσουμε το σώμα για μια δύσκολη δοκιμή - τον τοκετό, έτσι ώστε αυτή η διαδικασία να μην αποτελεί βασανισμό για τη μητέρα και το παιδί, ας ακούσουμε τις συστάσεις για την προετοιμασία για τον τοκετό, οι οποίες δίνονται στην προγεννητική κλινική από έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο.
Βήμα 2
Πρώτα απ 'όλα, μην ξεχνάτε ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια και, εάν ο γιατρός δεν έχει συνταγογραφήσει σωματική ανάπαυση και ανάπαυση στο κρεβάτι, περπατήστε περισσότερο, κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα σε ένα κοντινό πάρκο, μακριά από αυτοκινητόδρομους. Ταυτόχρονα, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες σίγουρα θα είναι χρήσιμες στο δωμάτιο παράδοσης: οι μύες που είναι κορεσμένοι με οξυγόνο γίνονται ισχυρότεροι και πιο ανθεκτικοί και το σώμα μαθαίνει να αναπνέει σωστά. Και το μωρό, που περιμένει τη γέννησή του, λαμβάνει επίσης επαρκή ποσότητα οξυγόνου.
Βήμα 3
Συνεχίστε να κάνετε απλή γυμναστική - ασκήσεις που στοχεύουν στο τέντωμα των μυών. Υπό την επίδραση τέτοιων ασκήσεων, το περίνεο γίνεται πιο ελαστικό, γεγονός που καθιστά ευκολότερο το παιδί να βγει και ελαχιστοποιεί την πιθανότητα ρήξης. Ένα παράδειγμα ασκήσεων τεντώματος: στρέψτε τα πόδια σας προς τα πλάγια ενώ στέκεστε. σε καθιστή θέση, απλώστε τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα στις πλευρές.
Βήμα 4
Είναι χρήσιμο να συμπεριλαμβάνετε μια μεγάλη ποσότητα φρέσκων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή. Περιορίστε τη χρήση θερμικά επεξεργασμένων τροφίμων, το κρέας (δεδομένου ότι το κρέας, ειδικά το βόειο κρέας και το χοιρινό, βοηθά στη μείωση της ελαστικότητας των ιστών), αποκλείετε εντελώς τα κονσερβοποιημένα, τηγανητά, τα καπνιστά, πλούσια τρόφιμα Φροντίστε να καταναλώνετε αρκετά ακατέργαστο φυτικό λάδι σε κάθε γεύμα. Αυτή η διατροφή θα παρέχει στον οργανισμό ενέργεια, βιταμίνες, μικρο-μακρο-στοιχεία και φυτικές ίνες. Μια φέτα μαύρου ψωμιού που περιχύνεται με φυτικό λάδι είναι πολύ χρήσιμη ως σνακ. Για να προετοιμάσετε τον τράχηλο για τον επερχόμενο τοκετό, θα πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά, παρασκευή, όπως τσάι, φασκόμηλο, μίσχοι βατόμουρου και φύλλα. Είναι επίσης χρήσιμο να καταναλώνετε μερικές φέτες φρέσκου ανανά καθημερινά.
Βήμα 5
Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και ο γιατρός δεν έχει συνταγογραφήσει σεξουαλική ανάπαυση, ξεκινήστε ενεργό σεξ χωρίς προστασία, καθώς οι ουσίες που περιέχονται στο αρσενικό σπέρμα έχουν μαλακτικό αποτέλεσμα στον τράχηλο.
Και, φυσικά, συντονιστείτε διανοητικά στην επιτυχημένη πορεία της εργασίας.
