Η διαδικασία του διαζυγίου είναι πολύ οδυνηρή, ακόμα κι αν αποφασίσετε να χωρίσετε με αμοιβαία συναίνεση. Αμέσως μετά το διαζύγιο, υπάρχει η επιθυμία να ξεχάσουμε και να μην ξαναδούμε τον πρώην σύζυγό της ξανά.
Ωστόσο, ένα αίσθημα αυτο-λυπηρότητας, ατελείωτους εσωτερικούς διαλόγους μαζί του, παιδικές ερωτήσεις: "Πότε θα επιστρέψει ο μπαμπάς;" προσθέστε μόνο καύσιμο στη φωτιά. Οι ψυχολόγοι είναι βέβαιοι ότι για να συντομεύσουν την περίοδο της ταλαιπωρίας, να γυρίσουν τη σελίδα και να ξεκινήσουν μια νέα ζωή, είναι σημαντικό να δημιουργηθεί μια καλή, ομοιόμορφη σχέση με τον πρώην σύζυγό σας. Πως να το κάνεις?
Γιατί χρειάζεται μια καλή σχέση
Εάν εξακολουθείτε να μην έχετε «κρυώσει» μετά το διαζύγιο, θα πρέπει να μειώσετε το βαθμό των συναισθημάτων σας με ένα μέρος της ψυχρής λογικής συλλογιστικής. Υπάρχει πιθανότητα η ζωή να μην σας ωθεί πλέον ενάντια σε αυτό το άτομο; Πιθανότατα η απάντησή σας είναι "Όχι!". Μετά από όλα, έχετε κοινά παιδιά, αμοιβαίους φίλους ή συνεργάζεστε … Έτσι, πρέπει να επικοινωνήσετε. Και για να σταματήσετε να υποφέρετε και να τρέμουν όταν συναντάτε, το καλύτερο είναι να μην διεξάγετε έναν ανόητο πόλεμο, αλλά να διατηρείτε καλές σχέσεις, όπως κάποτε ήταν στο παρελθόν, ή μάλλον, να χτίσετε σχέσεις σε νέα θεμέλια.
Σταματήστε να κατηγορείτε
Εάν πιστεύετε ότι τα συσσωρευμένα παράπονα δεν σας επιτρέπουν να επικοινωνείτε ήρεμα, προσπαθήστε να τα εκφράσετε. Προσφέρετε να συναντηθείτε σε ουδέτερο έδαφος και να μιλήσετε: "Θέλω να σας μιλήσω, αλλά δεν θέλω πλέον να τσακωθώ." Συζητήστε τι είναι επώδυνο για εσάς, μάθετε τα κίνητρα των πράξεών του, τους λόγους για τους ισχυρισμούς κ.λπ. Για να μην μετατρέψετε αυτήν τη συζήτηση σε σκάνδαλο, δεν χρειάζεται να κατηγορήσετε, αλλά να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας.
Αντικαταστήστε τα επιθετικά "You-lterances" με τα εξομολογητικά "I-κατασκευάσματα". Αντί για φράσεις: "Ήσουν τόσο αγενής όταν …", "Μου προσέβαλλα συνεχώς ότι …", πρέπει να πεις: "Ήμουν πολύ αναστατωμένος όταν …", "Θέλω να καταλάβω τι περιμένατε από εμένα όταν … " κ.λπ. Έχοντας λάβει απαντήσεις στις ερωτήσεις που σας βασανίζουν, θα ηρεμήσετε γρηγορότερα.
Γλώσσα πίσω από τα δόντια
Ακόμα κι αν έχετε κάθε λόγο να κατηγορήσετε τον πρώην σας προδοσίας, μην τους μοιραστείτε με άσχημους γνωστούς. Απαντήστε στις ερωτήσεις με βελτιωμένες φράσεις, χωρίς να αναφέρετε τις λεπτομέρειες: "Δεν συμφωνούσαν μεταξύ τους", τελεία. Εάν πλένετε βρώμικα λευκά είδη δημόσια, τα λόγια σας σίγουρα θα φτάσουν στον πρώην και θα τον προκαλέσουν να εκδώσει αντίποινα. Και τότε μπορείτε να ξεχάσετε τις καλές σχέσεις.
Αποθηκεύστε κοινόχρηστες αναμνήσεις
Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να συγχωρήσει τις μνησικακίες του πρώην σας, προσπαθήστε να μην επικεντρωθείτε στις αρνητικές πτυχές του χωρισμού σας, αλλά στα καλά πράγματα που είχατε στην αρχή της ζωής σας μαζί και για το τι αξίζει να διατηρήσετε τη σχέση.
Οι νέοι συνεργάτες είναι μυστικοί
Τουλάχιστον για πρώτη φορά, προσπαθήστε να μην εμφανιστείτε με τον νέο σας συνεργάτη όπου μπορείτε να συναντηθείτε με τον πρώην σας. Δώστε στον εαυτό σας και τον χρόνο να αντιμετωπίσει τις νέες συνθήκες και συνηθίστε την ιδέα ότι δεν είστε πλέον ζευγάρι.
