Οι έφηβοι που δεν έχουν βιώσει ποτέ εκφοβισμό στο σχολείο είναι στην πραγματικότητα πολύ τυχεροί. Εφόσον τα παιδιά είναι πολύ σκληρά, ο εκφοβισμός μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο, να καταστρέψει τη διάθεση και να αφήσει βαθιά ψυχολογικά τραύματα. Τι γίνεται αν εκφοβίζονται στο σχολείο;
Πρώτον, πρέπει να συνειδητοποιήσετε και να κατανοήσετε τα κίνητρα στα οποία καθοδηγούνται οι παραβάτες. Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι τα ακόλουθα κίνητρα: ο φθόνος, η επιθυμία να αποκτήσουν δημοτικότητα και εξουσία μεταξύ των συνομηλίκων τους, ο θυμός που σχετίζεται με τα εφηβικά προβλήματα, η επιθυμία να φαίνονται δροσεροί, να έχουν εξουσία πάνω σε ένα άτομο. Όπως μπορούμε να δούμε, δεν υπάρχει κανένας λόγος που να σχετίζεται άμεσα με τον εκφοβισμό.
Ένας έφηβος πρέπει να ξέρει ότι εάν εκφοβίζεται στο σχολείο, δεν είναι δικό του λάθος. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή την εμφάνιση, την εθνικότητα, τα συναισθήματα, τα χόμπι, τις απόψεις σας. Πρέπει πάντα να είστε περήφανοι για το ποιοι είστε.
Δεν είναι κρίμα να ζητάμε βοήθεια, αυτό που συμβαίνει μπορεί να ειπωθεί στον δάσκαλο, τους γονείς, τον ψυχολόγο του σχολείου. Εάν ο έφηβός σας έχει βιώσει εκφοβισμό στο σχολείο, πρέπει να κάνετε τα εξής.
1. Μην αντιδράτε με κανέναν τρόπο στον δράστη. Εάν δεν αντιδράτε με κανέναν τρόπο στο άτομο που προσπαθεί να προσβάλει, σύντομα θα κουραστεί από αυτό, και απλά θα μείνει πίσω.
2. Φροντίστε την ασφάλειά σας. Εάν ο κακοποιός μπορεί να βλάψει σωματικά, είναι καλύτερα να φύγετε.
3. Αναφορά εκφοβισμού. Μην φοβάστε να πείτε στον δάσκαλο ή τον διευθυντή του σχολείου σας.
Πώς να ξεπεράσετε τις ψυχολογικές συνέπειες του εκφοβισμού;
1. Είναι απαραίτητο να βρεθούν εκείνοι οι άνθρωποι που μοιράζονται ενδιαφέροντα, για να ζητήσουν την υποστήριξή τους.
2. Ενημερώστε το αξιόπιστο άτομο για τις εμπειρίες σας. Δεν μπορείς να κουβαλάς τα πάντα μέσα σου.
3. Αναπτύξτε την αυτοπεποίθηση.
4. Μην σκεφτείτε την ταπείνωση που έπρεπε να περάσω. Καλύτερα να θυμάστε εκείνες τις στιγμές που οι άνθρωποι ήταν καλοί.
5. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι οι πληγές δεν επουλώνονται τόσο γρήγορα.
6. Μιλήστε με το άτομο που επίσης εκφοβίζεται στο σχολείο. Έτσι μπορείτε να καταλάβετε ότι υπάρχουν άλλοι με παρόμοια προβλήματα.
7. Βοηθήστε κάποιον. Μπορείτε να πάρετε δουλειά ως εθελοντής σε μια φιλανθρωπική οργάνωση. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεχάσετε τα προβλήματά σας είναι να βοηθήσετε τους άλλους σε μια δύσκολη κατάσταση.
8. Πηγαίνετε για σπορ. Είναι καλή ιδέα να εγγραφείτε σε μάθημα πολεμικών τεχνών. Όπως λέει και η παροιμία, "ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα." Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το τραύμα και, εάν είναι απαραίτητο, να καταπολεμήσετε τους δράστες σας.
