Μάθετε να αποχαιρετάτε το παρελθόν. Πρόκειται για σκληρή εσωτερική δουλειά, χωρίς να γίνει κάτι τέτοιο, είναι αδύνατο να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Πόσο αδύνατο είναι να πίνετε καθαρό νερό χωρίς να πλένετε πρώτα το φλιτζάνι. Η αποδοχή της υπάρχουσας κατάστασης όπως είναι δύσκολη, αλλά είναι πιο ευεργετική για ένα άτομο από την απόρριψη και τον άχρηστο αγώνα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι επώδυνο και καταστροφικό για τον εσωτερικό κόσμο όλων.
Οδηγίες
Βήμα 1
Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Στην καρδιά σας, δεν θέλετε να αποχαιρετήσετε ένα άτομο. Είστε τρομοκρατημένοι από τη σκέψη ότι δεν θα τον ξαναδείτε ποτέ. Θέλεις να είναι εκεί. Οι σκέψεις σας αφορούν μόνο αυτόν. Και έχει ήδη μια διαφορετική ζωή. Ο σύζυγος έχει φύγει και είσαι στο παρελθόν. Αγαπάμε τις αναμνήσεις, την αγάπη που δεν υπάρχει πια. Ψυχικά διαφωνήστε μαζί του, αποδείξτε κάτι. Αυτό είναι σημαντικό για εσάς, αλλά για αυτόν δεν είναι πλέον απαραίτητο. Δεν υπάρχει τρόπος να αφήσεις αυτό που έχει ήδη περάσει. Και δεν μπορείτε να καταλάβετε ότι δεν είναι αυτός που ήταν πριν. Φοβάστε ότι θα βλάψει, ότι δεν θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε, φοβάστε το κενό και ξεκινάτε ξανά από την αρχή. Τώρα φανταστείτε ότι δεν θα είναι πιο οδυνηρό από ότι είναι τώρα. Αυτή τη στιγμή είναι η κορυφή του πόνου. Αυτήν τη στιγμή, όλα όσα φοβούνται υπάρχουν, αλλά είσαι ακόμα ζωντανός. Έτσι μπορείτε να το χειριστείτε.
Βήμα 2
Γνωρίστε και κατανοήστε την "Προσευχή Gestalt". Ίσως θα διαφωνήσετε με ορισμένες από τις διατάξεις του. Αλλά η κύρια ιδέα είναι ότι είσαι εσύ και ο πρώην σύζυγός σου είναι ένα διαφορετικό άτομο και μπορεί να έχεις εντελώς διαφορετικά μονοπάτια, ακόμα κι αν είχαν περάσει πριν. Αυτό σημαίνει ότι έχετε επίσης διαφορετικές εργασίες. Προσπαθήστε να ορίσετε και να εκπληρώσετε τη δική σας προσωπικά. Αλλάξτε τις προσδοκίες σας για τους ανθρώπους. Οι ψυχολόγοι λένε ότι ο σύζυγός σας δεν είναι συγγενής σας με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Στην ιδανική περίπτωση, είναι ο ίδιος άνθρωπος. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, τότε τον συγχωρήστε ήρεμα για την ασυμφωνία. Θα είναι υγιές να καταλάβουμε ότι κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να είναι ο τρόπος που άλλοι θέλουν να είναι.
Βήμα 3
Ό, τι κι αν συμβεί μεταξύ σας, αγκαλιάστε αυτήν την πικρή εμπειρία. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με διαφορετικούς τρόπους: ως πεπρωμένο από ψηλά, ως λάθος από το οποίο μπορείτε να μάθετε ή ως τρόπο να ξυπνήσετε το οίκτο. Η επιλογή είναι δική σας και μπορείτε να την κάνετε με βάση τις αξίες σας. Αλλά θυμηθείτε ότι έχετε μόνο μία ζωή και υπάρχει κάτι για να ζήσετε.
Βήμα 4
Απελευθερώστε τον εαυτό σας από τον εθισμό. Αυτό σημαίνει η λέξη «αφήστε». Κερδίστε ανεξαρτησία και εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στο γεγονός ότι ακόμη και χωρίς τον πρώην σύζυγό σας θα συνεχίσετε να ζείτε τη ζωή στο έπακρο και να αντιμετωπίζετε τα πάντα.
Βήμα 5
Οραματιστείτε στον ελεύθερο χρόνο σας, φανταστείτε πώς αλλάζει η ζωή προς το καλύτερο. Οι εικόνες σχεδιάζονται μέσα σας για το πόσο δύσκολο θα είναι για εσάς χωρίς σύζυγο, πώς όλα θα σας θυμίζουν. Αλλάξτε όχι μόνο τη ρύθμιση, αλλά και τις εσωτερικές γραφικές παραστάσεις. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να το κάνετε αυτό πριν από το κρεβάτι και μετά το ξύπνημα.
Βήμα 6
Αποδεχτείτε το παρελθόν σας, σας ανήκει και έχει το δικαίωμα να υπάρχει. Αλλά αυτό είναι ένα περασμένο στάδιο, αφήστε το πίσω. Σε τελική ανάλυση, δεν μπορεί κανείς να ζήσει κοιτώντας πίσω - θα είναι αδύνατο να προχωρήσουμε. Μην αρνηθείτε τίποτα, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τις προηγούμενες επιλογές, αλλά αφήστε το να είναι το παρελθόν σας, αφήστε τη ζωή να αναπτύξει τον τρόπο που αναπτύσσεται.
Βήμα 7
Χρησιμοποιήστε ένα αντίο τελετουργικό. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τον πρώην σύζυγό σας να στέκεται στο κατώφλι σας. Προσκαλέστε τον στο σπίτι. Μιλήστε τον ψυχικά ενώ κάθεστε, για παράδειγμα, σε ένα τραπέζι. Πες ό, τι θέλεις να του πεις, λαμβάνοντας υπόψη ότι του αποχαιρετάς. Τοποθετήστε το χέρι σας στο χέρι του και ευχηθείτε καλά για αυτό το άτομο. Δείξτε τον, πείτε αντίο και κλείστε την πόρτα πίσω του. Τώρα πάρτε μια βαθιά ανάσα και ανοίξτε τα μάτια σας. Βρίσκεστε σε έναν νέο δρόμο ζωής.
