Ο αυνανισμός είναι ανθυγιεινός. Πρέπει να καταπολεμήσουμε αυτήν την κακή συνήθεια με όλη μας τη δύναμη, αλλά, δυστυχώς, είναι δύσκολο. Ο αυνανισμός μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της ανικανότητας, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλεί σεξουαλικό εθισμό, αφαιρεί τη δημιουργικότητα και μειώνει την ικανότητα αγάπης και αγάπης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση της σεξουαλικής έντασης. Είναι γνωστό ότι πριν από σημαντικούς αγώνες, απαγορεύεται αυστηρά σε άνδρες αθλητές να κάνουν σεξ. Μετά από σεξουαλική επαφή, ένας άντρας παραμένει σε μια χαλαρή κατάσταση για κάποιο χρονικό διάστημα, η συγκέντρωσή του μειώνεται και η ψυχολογική στάση για μάχη εξαφανίζεται. Ως εκ τούτου, η σωματική δραστηριότητα βοηθά να απαλλαγούμε από τη συνήθεια του αυνανισμού. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, ανακαινίστε το διαμέρισμά σας ή απλώς καθαρίστε την άνοιξη.
Βήμα 2
Μην μείνετε αδρανείς για ένα λεπτό. Τα χέρια σας πρέπει πάντα να είναι απασχολημένα με κάτι. Δεν έχει σημασία τι: παίζοντας κιθάρα, πλέξιμο ή παζλ σταυρόλεξων. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν βαρεθείτε ταυτόχρονα και το κεφάλι σας είναι συνεχώς απασχολημένο με σκέψεις. Οι καθημερινές συνεδρίες αυνανισμού πρέπει να καταργηθούν. Πρώτα, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, και στη συνέχεια προσπαθήστε να εγκαταλείψετε εντελώς αυτό το επιβλαβές και, το σημαντικότερο, εντελώς άχρηστο επάγγελμα. Θυμηθείτε να ανταμείβετε συνεχώς και να επαινείτε τον εαυτό σας για κάθε μέρα που περνάτε χωρίς αυνανισμό.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να επικοινωνείτε με άτομα όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε με φίλους, τόσο λιγότερο χρόνο θα έχετε για τον αυνανισμό. Προσπαθήστε να βρείτε τον εαυτό σας σύντροφο, αλλά εάν έχετε ήδη μια φίλη, τότε συναντήστε την όσο το δυνατόν συχνότερα. Οι συναντήσεις σας δεν πρέπει να τελειώνουν με οικειότητα, απλώς προσπαθήστε να περάσετε όσο το δυνατόν λιγότερο ελεύθερο χρόνο μόνοι σας. Εάν έχετε έναν στενό φίλο που εμπιστεύεστε, μπορείτε να προσπαθήσετε να του μιλήσετε για αυτό το συναρπαστικό θέμα. Πες του για αυτό το πρόβλημα. Συχνά συμβαίνει ότι είναι πολύ πιο εύκολο για τους δύο να αντιμετωπίσουν δυσκολίες.
Βήμα 4
Είναι απλώς ζωτικής σημασίας να απαλλαγούμε από κάθε είδους πειρασμούς. Πρέπει να αφαιρέσετε όλες τις πορνογραφικές ταινίες, φωτογραφίες και βίντεο από τον υπολογιστή σας. Φυσικά, η επίσκεψη σε ιστότοπους πορνό είναι ιδιαίτερα αποθαρρυμένη Δεν χρειάζεται να επικεντρωθείτε σε σκέψεις που μπορούν να προκαλέσουν ενθουσιασμό, να απομακρύνουν τις σεξουαλικές φαντασιώσεις από τον εαυτό σας.
Βήμα 5
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το πρόβλημα του σεξουαλικού εθισμού δεν είναι πλέον μυστικό για κανέναν. Αυτό το θέμα συζητείται σε διάφορα επίπεδα και έχει από καιρό καταταχθεί μεταξύ των προβλημάτων ιατρικού χαρακτήρα. Οι ασθενείς που υποφέρουν από πολύ συχνό αυνανισμό είναι μέλη ειδικών ομάδων "sexaholics anonymous", όπου συνεργάζονται για να ξεπεράσουν αυτόν τον εθισμό. Υπάρχουν επίσης γιατροί στη Ρωσία που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος: σεξολόγοι, ψυχοθεραπευτές και ψυχαναλυτές.
Βήμα 6
Αξίζει να θυμόμαστε ότι ο αυνανισμός ανήκει στην κατηγορία των κακών συνηθειών που μπορεί να καταστρέψουν σχεδόν τη ζωή σας και μόνο αφού το ξεφορτωθείτε για πάντα μπορείτε να αισθανθείτε εντελώς ελεύθεροι.
