Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλο το πρόγραμμα της ζωής μιας γυναίκας αλλάζει και οι συνήθειες αλλάζουν, συμπεριλαμβανομένων όλων που σχετίζονται με τον ύπνο. Μια γυναίκα όχι μόνο κοιμάται πολύ, προτιμά να ξαπλώνει περισσότερο, ειδικά κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων εγκυμοσύνης, αλλά το κάνει και με εντελώς διαφορετικό τρόπο.
Πολλές γυναίκες έχουν συνηθίσει να κοιμούνται στην πλάτη τους. Αλλά με την έναρξη της εγκυμοσύνης και καθώς το μωρό μεγαλώνει, ο ύπνος στην πλάτη σας γίνεται όχι μόνο άβολα, αλλά και επικίνδυνος. Και για την ίδια την γυναίκα, και για το μωρό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το φορτίο της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων αυξάνεται σημαντικά και στην ύπτια θέση διπλασιάζεται. Επομένως, ένα τέτοιο όνειρο όχι μόνο δεν θα είναι ευεργετικό, αλλά θα γίνει επίσης πολύ επικίνδυνο.
Πώς να κοιμάσαι καλύτερα για μια έγκυο γυναίκα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η επιθυμία για περισσότερη ξεκούραση γίνεται αρκετά φυσική. Ακόμα κι αν η κατάσταση της υγείας είναι εξαιρετική, το παιδί απαιτεί ήδη από τη μητέρα περισσότερο χρόνο μόνο του. Η πιο άνετη και ευεργετική θέση ύπνου για μια έγκυο γυναίκα είναι στο πλευρό της. Έτσι, τόσο εσείς όσο και το μωρό έχετε μια πλήρη ανάπαυση. Η σπονδυλική σας στήλη και τα εσωτερικά σας όργανα δεν παραμορφώνονται, δεν αισθάνεστε βαρύτητα, μετά από ένα τέτοιο όνειρο τα άκρα σας δεν διογκώνονται, καθώς τίποτα δεν επηρεάζει τη ροή του αίματος στο σώμα. Είναι πολύ πιο άνετο για το μωρό να κοιμάται σε αυτή τη θέση. Σε τελική ανάλυση, είναι νεκρός στην επιφάνεια του κρεβατιού, περιτριγυρισμένος από την κοιλιά της μητέρας του, και όχι σε σκληρή σπονδυλική στήλη, κυλώντας πάνω του. Και αυτό μπορεί εύκολα να τραυματίσει το εύθραυστο και ευαίσθητο σώμα του μωρού μέσα σας. Και τα εσωτερικά όργανα μιας γυναίκας μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ενόχληση στο μωρό, συμπιέζοντας το από όλες τις πλευρές στην κοιλιά της μητέρας. Και με συνεχείς κινήσεις, το μωρό μπορεί να τραυματίσει τα όργανα μετακινώντας ανακριβώς ένα πόδι ή μια λαβή. Αλλά στη θέση του στο πλάι, το μωρό αισθάνεται πολύ πιο άνετο, που σημαίνει ότι είναι πιο ήρεμο.
Πώς να κοιμάστε καλά κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων εγκυμοσύνης
Είναι καλύτερο να κοιμάστε σε ένα ορθοπεδικό στρώμα, σε φυσικό κρεβάτι. Πρέπει να υπάρχει μια ήρεμη ατμόσφαιρα στο δωμάτιο. Στη θέση στο πλάι σας, χωρίς να σφίγγετε τα πόδια σας πολύ σφιχτά κάτω από σας, το μαξιλάρι δεν πρέπει να είναι πολύ ψηλό. Για ορισμένες γυναίκες, είναι βολικό να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το στομάχι σε αυτήν τη θέση. Αυτό εμποδίζει το κοιλιακό δέρμα να τεντωθεί και κάνει τον ύπνο πιο άνετο. Και να θυμάστε ότι η κατάσταση του μωρού εξαρτάται άμεσα από το πόσο καλά στηρίζεται η έγκυος γυναίκα. Πριν πάτε για ύπνο, δεν πρέπει να παρακολουθείτε τηλεόραση, να περιηγείστε στο Διαδίκτυο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά από όλα τα είδη gadgets στο κρεβάτι. Εκτός από τη μετάδοση επιβλαβούς ακτινοβολίας, αποσπώνται επίσης από αυτό που πρόκειται να κοιμηθείτε. Ο ύπνος θα πρέπει να έχει μεγάλη σημασία και οι συμβουλές για το πώς να οργανώσετε σωστά τη διαδικασία ανάπαυσης δεν πρέπει να παραμεληθούν.
