Ο συνδυασμός της εγκυμοσύνης και της εργασίας είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν πολλές σύγχρονες γυναίκες. Η νομοθεσία προβλέπει άδεια μητρότητας, ξεκινώντας από 30 μαιευτικές εβδομάδες εγκυμοσύνης, αλλά η εργασία με πλήρη ικανότητα μπορεί να μην λειτουργεί ακόμη και πριν από αυτήν.
Απαραίτητη
- - ενημερώστε τον εργοδότη για την εγκυμοσύνη.
- - αναθεωρήστε τη διατροφή.
- - μείωση του αριθμού των επιβλαβών παραγόντων στην εργασία.
- - παρακολουθήστε την υγεία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα, αποφασίστε πότε θα αναφέρετε την εγκυμοσύνη σας στον εργοδότη σας. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό πριν γίνει ορατό σε όλους χωρίς λόγια. Επιπλέον, η διεύθυνση θα πρέπει να αναζητήσει έναν αντικαταστάτη σας κατά τη διάρκεια των διακοπών. Πιθανότατα, η στάση των αφεντικών απέναντί σας θα αλλάξει, αλλά προς το καλύτερο ή για το χειρότερο - εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εσάς. Εξετάστε όλες τις πιθανές συμπεριφορές πριν μιλήσετε.
Βήμα 2
Η έναρξη της εγκυμοσύνης συνοδεύεται συνήθως από δυσφορία από το γαστρεντερικό σωλήνα. Η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την παραγωγική εργασία. Για να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη, προσπαθήστε να τρώτε λίγο, αλλά συχνά. Ταυτόχρονα, μην παρασυρόμαστε με βαριά τρόφιμα · πρέπει να προτιμάται τα φρούτα και τα λαχανικά.
Βήμα 3
Μην ξεχνάτε ότι η εγκυμοσύνη είναι μια στιγμή που πρέπει να περιορίσετε τη σωματική δραστηριότητα. Μην σηκώνετε βαριά πράγματα, πάρτε λιγότερη βιασύνη. Εάν η εργασία σας περιλαμβάνει επιβλαβείς παράγοντες, ζητήστε να μεταφερθείτε σε άλλη εργασία που δεν θα απειλήσει την εγκυμοσύνη.
Βήμα 4
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ιδιότητες του κυκλοφορικού συστήματος αλλάζουν, υπάρχει μια τάση για οίδημα και κιρσούς. Επομένως, προσπαθήστε να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο στην ίδια θέση. Εάν η εργασία είναι καθιστική, σηκωθείτε και ζεσταθείτε κατά καιρούς. Εάν πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο όρθιος, μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε Πρέπει επίσης να λυγίσετε σωστά, κατά προτίμηση να μην κάμπτετε στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά να κάθονται στα άκρα σας.
Βήμα 5
Ρωτήστε τη διεύθυνση εάν υπάρχει η ευκαιρία να συντομεύσετε τη διαμονή σας στην εργασία. Ίσως θα σας επιτραπεί να μεταφέρετε μέρος της εργασίας στο σπίτι σας ή να εισαγάγετε ένα ωριαίο πρόγραμμα.
Βήμα 6
Με την παραμικρή υποψία για απειλητική για την εγκυμοσύνη κατάσταση, μην πηγαίνετε στη δουλειά. Εάν είναι απαραίτητο, βρείτε τον εαυτό σας αντικαταστάτη για αυτήν τη φορά. Μπορείτε να πάρετε άδεια ασθενείας από γυναικολόγο, αλλά η απουσία του δεν θα εξακολουθήσει να αποτελεί λόγο απόλυσης - σύμφωνα με τον εργατικό κώδικα, ένας εργοδότης δεν έχει το δικαίωμα να απολύσει μια έγκυο γυναίκα για απουσία.
