Τα μικρά παιδιά διαφέρουν από τους ενήλικες στο ότι έχουν τη δική τους καθημερινή ρουτίνα. Τρώνε και κοιμούνται ταυτόχρονα. Οι ανάγκες ύπνου μειώνονται καθώς το μωρό μεγαλώνει.
Χαρακτηριστικά ύπνου
Ένα παιδί σε ηλικία ενός έτους δεν είναι πλέον βρέφος, αναπτύσσεται η πνευματική του σφαίρα, εμφανίζονται χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Ωστόσο, από την άποψη της φυσιολογίας, εξακολουθεί να είναι ένας ταχέως αναπτυσσόμενος οργανισμός, που καταναλώνει μεγάλη ποσότητα ενέργειας, η οποία μπορεί να αναπτυχθεί με ύπνο, επαρκή σε διάρκεια και βάθος.
Σε αυτήν την ηλικία, ο κιρκαδικός ρυθμός του ύπνου και της εγρήγορσης έχει ήδη διαμορφωθεί, και τα παιδιά σε ακραίες περιπτώσεις συγχέουν μέρα και νύχτα. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω φυσιολογικής δυσφορίας που αντιμετωπίζει το παιδί ή λόγω κάποιου είδους σωματικής διαταραχής. Ωστόσο, όπως και στην παιδική ηλικία, ένα παιδί ενός έτους συνεχίζει να είναι ευαίσθητο σε οποιαδήποτε εξωτερική δυσφορία · για αυτόν τον λόγο, ο ύπνος του μπορεί να είναι διακεκομμένος. Για να αποφευχθεί αυτό, οι μητέρες θα πρέπει να φροντίζουν μια στεγνή πάνα για το μωρό εκ των προτέρων (κατά κανόνα, αυτό εξακολουθεί να είναι απαραίτητο, ειδικά τη νύχτα), να ταΐζετε, αλλά να μην τρέφετε υπερβολικά, το μωρό, να αερίζει το δωμάτιο, να προετοιμάζει ένα άνετο κρεβάτι μωρού.
Είναι καλύτερα να συνεχίσετε την επιχείρησή σας αφού το μωρό κοιμηθεί βαθιά και γι 'αυτό πρέπει να δείτε εάν οι μύες του προσώπου έχουν χαλαρώσει και αν οι γροθιές δεν έχουν ξεφτιστεί.
Πόσο κοιμάται ένα παιδί ενός έτους
Κατά μέσο όρο, ένα υγιές παιδί κοιμάται 12-14 ώρες σε ηλικία ενός έτους. Από αυτές, 1, 5–3 ώρες είναι ύπνος το μεσημέρι. Αυτό είναι μικρότερο από εκείνο ενός μωρού, του οποίου ο ύπνος είναι 17-19 ώρες, αλλά υπερβαίνει επίσης σοβαρά αυτόν τον αριθμό για τα παιδιά κατά την περίοδο του βρεφικού σταθμού. Η σχετικά υψηλή διάρκεια του ύπνου σε ένα παιδί ενός έτους εξηγείται από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του.
Το σώμα του παιδιού συνεχίζει να αναπτύσσεται γρήγορα, συγκεντρώνοντας ενέργεια απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Εάν σε ηλικία έως ενός έτους ήταν σημαντικό για τους γονείς να διαμορφώσουν το καθημερινό σχήμα της ζωής του παιδιού, για να εξαλείψει τη σύγχυση της ημέρας και της νύχτας γι 'αυτά, στην ηλικία ενός είναι ήδη απαραίτητο να διαμορφωθεί το πραγματικό σχήμα ύπνου.. Για να το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε την ίδια ώρα για να πάτε για ύπνο, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και το βράδυ, να σχεδιάσετε σωστά τις διαδικασίες υγιεινής, να δημιουργήσετε έναν σταθερό εθισμό στο τελετουργικό του ύπνου: ανάγνωση παραμυθιών, σκοτεινό νυχτερινό φως, Ένα αγαπημένο παιχνίδι όχι μόνο θα βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί, αλλά και να του δημιουργήσει μια αντίστοιχη συνήθεια.
Ένα σωστά διαμορφωμένο καθημερινό σχήμα ύπνου και αφύπνισης ενός παιδιού ενός έτους είναι το πιο σημαντικό μέσο για τη διασφάλιση της υγείας του και της σωστής ανάπτυξης του κεντρικού νευρικού συστήματος.
