Δεν είναι συνηθισμένο να μιλάμε για αυτό στην κοινωνία, αλλά το πρόβλημα είναι ευρέως διαδεδομένο - πολλές μητέρες κουράζονται από τα παιδιά τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τους αρέσουν. Αυτό σημαίνει ότι κάποια στιγμή ανέλαβαν πάρα πολλές ευθύνες. Και τέλος, το μπολ ξεχειλίζει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ονειρεύεστε ότι το παιδί σας θα είναι το πιο έξυπνο, πιο όμορφο, ευέλικτο και σωματικά ανεπτυγμένο και είναι έτοιμο να κάνει τα πάντα για αυτό. Accelerated Techniques, Cradle English, Pool και Drawing Club. Βιώνετε τις επιτυχίες και τις αποτυχίες του παιδιού ως δικές σας. Χωρίς έκπληξη, καταλήγετε να αισθάνεστε εξαντλημένοι · δεν μπορούν όλοι οι ενήλικες να αντιμετωπίσουν αυτό το είδος άγχους. Αφήστε τον εαυτό σας και το παιδί σας να χαλαρώσουν. Περπατήστε μαζί στο πάρκο, παρακολουθήστε ένα καρτούν. Αυτό δεν θα είναι λιγότερο χρήσιμο από το επόμενο μάθημα μαθηματικών για τους μικρούς.
Βήμα 2
"Η μαμά κοιμάται, είναι κουρασμένη … Λοιπόν, δεν έπαιζα ούτε!" Στο διάσημο ποίημα της Έλενα Μπλαγίνα, η έξυπνη κόρη αφήνει όλα τα θορυβώδη παιχνίδια της για να ξεκουράσει τη μητέρα της. Εάν το παιδί σας είναι ήδη τριών ετών, είναι αρκετά ικανό να συνειδητοποιήσει ότι είστε κουρασμένοι και θέλετε να ξαπλώσετε, αλλά τότε σίγουρα θα επιστρέψετε σε αυτόν. Διδάξτε στο μωρό σας να το κάνει σταδιακά. Πρώτον, αφήνοντας για πέντε έως δέκα λεπτά, κάθε φορά αυξάνοντας την ώρα και σύντομα το παιδί θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Βήμα 3
Έχετε αποφασίσει να δημιουργήσετε μια λίστα υποχρεώσεων που περιλαμβάνει επίσκεψη σε παιδίατρο, περίπατο με σκύλο, δείπνο μαγειρικής για τον άντρα σας και γενικό καθαρισμό; Ελέγξτε ξανά για να δείτε αν έχετε ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας. Δεν προκαλεί έκπληξη, όταν στερείτε τον εαυτό σας από ξεκούραση, αισθάνεστε πάρα πολύ κουρασμένοι.
Βήμα 4
Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον άντρα σας. Συμφωνώ ότι θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το παιδί, να αναλάβετε μερικές από τις ανησυχίες. Για παράδειγμα, ένας σύζυγος μπορεί να πάρει τον γιο του από το αθλητικό τμήμα μετά τη δουλειά και αφιερώνετε τον ελεύθερο χρόνο στον εαυτό σας.
Βήμα 5
Οι παππούδες του παιδιού μπορούν επίσης να γίνουν αναντικατάστατοι βοηθοί σας. Σε καμία περίπτωση, όμως, επιμείνετε ή κατηγορήστε τους επειδή δεν θέλουν να βοηθήσουν τα εγγόνια τους - γέννησες ένα παιδί για τον εαυτό σου. Εάν τους περιγράψετε πώς θέλετε να χαλαρώσετε, είναι πιθανό να είναι εθελοντικά να παραλάβουν το παιδί σας για ολόκληρο το Σαββατοκύριακο.
