Η εγκυμοσύνη φέρνει πολλές χαρούμενες και ενοχλητικές εμπειρίες. Η προσδοκία για τη γέννηση μιας νέας ζωής είναι ευχάριστη και η επίγνωση των αναπόφευκτων αλλαγών είναι ανησυχητική. Η φροντίδα του μωρού θα καταλαμβάνει όλο τον ελεύθερο χρόνο της μητέρας, οπότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει η επιθυμία να τακτοποιήσει όλες τις υποθέσεις της. Ολοκληρώστε ό, τι ξεκινήσατε και προετοιμάστε τον εαυτό σας και το σπίτι σας για να ζουν τα ψίχουλα.
Η σκέψη μιας γυναίκας είναι διαφορετική στο ότι μπορεί να σκεφτεί πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα, είναι δύσκολο για αυτήν να ξεχωρίσει το πιο σημαντικό από πολλές εργασίες και επιθυμίες. Η χαοτική μετακίνηση σκέψεων για επερχόμενες υποθέσεις οδηγεί στην χαοτική τους εκτέλεση. Η συνείδηση μιας εγκύου γυναίκας είναι ακόμη πιο συγκεχυμένη και γεμάτη ενθουσιασμό. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι ψυχολόγοι συνιστούν την κατάρτιση ενός σαφούς σχεδίου δράσης. Σας επιτρέπει να διανέμετε τις προγραμματισμένες εργασίες ανάλογα με τη σημασία τους και να βρείτε τους καλύτερους τρόπους για την επίτευξή τους.
Γράψτε μια λίστα υποχρεώσεων σε χαρτί
Για να ολοκληρωθούν οι εργασίες που έχουν ανατεθεί, είναι απαραίτητο να τις καταγράψετε σε χαρτί. Η διαδικασία ηχογράφησης περιλαμβάνει τους ψυχοφυσικούς μηχανισμούς οπτικοποίησης και κινητικών δεξιοτήτων. Αυτό είναι ένα είδος εντολής για δράση για τον εγκέφαλό μας. Επιπλέον, η εγγραφή σας επιτρέπει να συλλέξετε όλες τις σκέψεις που έχετε.
Έτσι, για να έχετε χρόνο να ολοκληρώσετε όλες τις προγραμματισμένες εργασίες πριν από τη γέννηση του μωρού, πρέπει να τα γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί. Θα έχετε τρεις δημοσιεύσεις. Στην πρώτη, γράφετε όλα όσα θέλετε να έχετε χρόνο να κάνετε. Μετά από αυτό, διανείμετε τα γραπτά ανάλογα με το βαθμό σπουδαιότητας.
Σκεφτείτε τι θα χρειαστεί για να ολοκληρώσετε με επιτυχία τα πράγματα
Προχωράμε στη συμπλήρωση της δεύτερης στήλης του σχεδίου. Δίπλα σε κάθε εργασία στην πρώτη στήλη, γράψτε όλα όσα πρέπει να κάνετε ή αγοράστε για να το ολοκληρώσετε. Για παράδειγμα, έχετε προγραμματίσει ανακαινίσεις στο μελλοντικό δωμάτιο του μωρού. Στη συνέχεια, στη δεύτερη στήλη μπορεί να γραφτεί: αγοράστε ταπετσαρία, βρείτε έναν πλοίαρχο, πείστε τον σύζυγό σας … Η δεύτερη στήλη θα σας επιτρέψει να καταλάβετε πόσος χρόνος και προσπάθεια θα χρειαστεί για να ολοκληρώσετε το σχέδιό σας και αν χρειάζεστε εξωτερική βοήθεια κατά την εφαρμογή του.
Προσδιορίστε το χρονοδιάγραμμα
Στην τρίτη στήλη, γράψτε τις προθεσμίες στις οποίες θέλετε να είστε εγκαίρως. Σκεφτείτε ότι βρίσκεστε σε ειδική θέση. Η εγκυμοσύνη αλλάζει το σώμα μιας γυναίκας. Υπνηλία, λήθαργος, κόπωση, τοξίκωση και πιθανές επιπλοκές μπορεί να επιβραδύνει την εκτέλεση των σχεδίων σας. Η εγκυμοσύνη χωρίζεται συνήθως σε τρεις περιόδους. Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.
Το πρώτο τρίμηνο είναι το πιο σημαντικό για την ανάπτυξη του μωρού και το πιο δύσκολο για τη μητέρα. Η ανάπτυξη της νέας ζωής στη μήτρα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή κόπωση και υπνηλία, τοξίκωση και κακή διάθεση. Είναι στο πρώτο τρίμηνο που συμβαίνει ο μεγαλύτερος αριθμός αποβολών, επομένως είναι σημαντικό να αποφευχθεί η έντονη άσκηση. Με βάση αυτό, ελέγξτε ξανά τη λίστα υποχρεώσεων και προσαρμόστε την. Για τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να σχεδιάζετε απλές δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα και την ενεργή επικοινωνία.
Το δεύτερο τρίμηνο θεωρείται η πιο ήσυχη περίοδος. Η γυναίκα προσαρμόζεται στη νέα κατάσταση. Η κοιλιά γίνεται αισθητή, αλλά δεν είναι ακόμη επαχθής. Εμφανίζονται νέες δυνάμεις και η διάθεση βελτιώνεται. Πιο περίπλοκες εργασίες μπορούν να προγραμματιστούν για αυτήν την περίοδο εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, επισκευές στο σπίτι ή στο δωμάτιο του μωρού.
Το τρίτο τρίμηνο περιπλέκεται από το γεγονός ότι η κοιλιά διευρύνεται αισθητά. Εμφανίζεται δύσπνοια, οι κινήσεις γίνονται αργές και ομαλότερες. Είναι δύσκολο να λυγίσει και είναι δύσκολο να περπατάς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα βαριά φορτία είναι επικίνδυνα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γέννηση. Προς το παρόν, είναι καλύτερο να αρχίσετε να προετοιμάζεστε για τη γέννηση ενός μωρού. Αγοράστε τον προίκα, πάρτε ένα καροτσάκι και μια κούνια. Αυτές είναι ευχάριστες δουλειές που φέρνουν θετικά συναισθήματα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για μια γυναίκα. Αποσπώνται από το άγχος για τον τοκετό και σας προετοιμάζουν για την επερχόμενη αλλαγή.
Κοιτάξτε τη λίστα σας και αναδιατάξτε τις εργασίες που έχετε κατά νου ανάλογα με την περίπτωσή σας.
Μάθετε να δέχεστε βοήθεια
Μην αρνηθείτε τη βοήθεια των συγγενών και των φίλων σας. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να απολαμβάνει την κατάστασή της και να επικεντρώνεται στο μωρό που φέρνει στη μήτρα της. Βοηθώντας τους αγαπημένους σας θα σας επιτρέψει να ελευθερώσετε χρόνο για ευχάριστα προβλήματα. Επομένως, ρίξτε μια άλλη ματιά στη λίστα σας και σκεφτείτε με ποια πράγματα μπορείτε να εμπιστευτείτε την οικογένειά σας. Αυτή η χρήσιμη συνήθεια να εμπιστεύεστε τους αγαπημένους σας να κάνουν κάποια πράγματα θα είναι χρήσιμη μετά τη γέννηση του μωρού σας.
Ο σωστός προγραμματισμός θα σας επιτρέψει να έχετε χρόνο για τα πάντα και να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας.
