Πολλές μέλλουσες μητέρες φοβούνται για την υγεία του αγέννητου παιδιού τους και κάνουν πολλές ερωτήσεις, όπως: πώς και γιατί να λαμβάνουν ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Το ασβέστιο μειώνει την πιθανότητα πρόωρης γέννησης και αποβολής, εκλαμψίας και υψηλής αρτηριακής πίεσης, μειώνει την απώλεια αίματος κατά τον τοκετό, βοηθά μια έγκυο γυναίκα να διατηρεί τα δόντια και να αποφεύγει τις κράμπες στους μύες του μοσχαριού.
Απαραίτητη
- - παρασκευάσματα ασβεστίου (τα πιο αποτελεσματικά είναι συμπληρώματα τρίτης γενιάς: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag και Advance).
- - βρασμένο κέλυφος αυγού ·
- - γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, κεφίρ, τυρί, τυρί cottage, φέτα) ·
- - Ψωμί σικάλεως;
- - φρέσκα λαχανικά και φρούτα
- - ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
Οδηγίες
Βήμα 1
Φροντίστε να πίνετε ασβέστιο κατά το πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αλλά μην υπερβαίνετε τα 1.500 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.
Βήμα 2
Κάθε μέρα, από την πρώτη ημέρα της εγκυμοσύνης, πίνετε δύο ποτήρια κεφίρ, γιαούρτι ή γάλα (υπό την προϋπόθεση ότι το ανεχόμαστε κανονικά). Φάτε 100-150 γραμμάρια τυρί cottage και μερικές φέτες τυριού κάθε μέρα. Έτσι, θα δημιουργήσετε το απαραίτητο "απόθεμα ασβεστίου" στο σώμα σας ή, για να είμαστε πιο ακριβείς, ακριβώς εκείνα τα αναντικατάστατα τριάντα γραμμάρια που σίγουρα θα απαιτήσει το μωρό τους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια της περιόδου που θα μεγαλώσει ταχέως.
Βήμα 3
Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ψωμί σίκαλης, φέτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα (ειδικά τεύτλα και φασόλια), ξηρούς καρπούς.
Βήμα 4
Μην κάνετε έκπτωση στην παραδοσιακή ιατρική. Πάρτε το βρασμένο κέλυφος αυγού. Αφαιρέστε την εσωτερική μεμβράνη από αυτήν. Ζεσταίνουμε σε ένα τηγάνι. Τρίψτε σε κονίαμα ή αλέστε με μύλο καφέ σε σκόνη. Προσθέστε αυτή τη σκόνη στο πρώτο και δεύτερο μάθημα ή πάρτε το ως φάρμακο, ενώ πίνετε καθαρό νερό. Δοσολογία: 0,3-0,5 γραμμάρια (μπορεί να ληφθεί περίπου στην άκρη ενός κουταλιού του γλυκού) 2-3 φορές την ημέρα. Σε ένα τέτοιο «φάρμακο» η αναλογία ασβεστίου είναι περίπου 35-38%. Πρέπει να σημειωθεί ότι απορροφάται πολύ καλά από τα κελύφη των αυγών.
