Η γέννηση ενός παιδιού, η συνέχιση ενός είδους είναι μια φυσική επιθυμία πολλών γυναικών και ανδρών. Αλλά δεν καταφέρνουν όλοι να συλλάβουν ένα μωρό την πρώτη φορά. Μερικά ζευγάρια πρέπει να περιμένουν μήνες, μερικές φορές χρόνια, για να γίνουν γονείς. Επομένως, για αυτούς τους ανθρώπους, και μόνο για όσους ενδιαφέρονται για τον οικογενειακό προγραμματισμό, οι πληροφορίες για το πώς μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης είναι πολύ σχετικές.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κάνε σεξ σε ευοίωνες μέρες. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η πιθανότητα εγκυμοσύνης είναι μεγαλύτερη. Και για να προσδιορίσετε πότε έχετε "επικίνδυνες" ημέρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες μεθόδους. Πρώτον, υπάρχει ένα τεστ ωορρηξίας. Δεύτερον, μπορείτε να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία (BT). Μετρήστε το νωρίς το πρωί, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Εάν στην αρχή του κύκλου σε πολλές γυναίκες, το BT είναι κάτω από 37 ° C, τότε κατά τη στιγμή της ωορρηξίας αυξάνεται κατά 0,4 - 0,8 ° C.
Βήμα 2
Έχετε μια κανονική σεξουαλική ζωή. Ορισμένοι γυναικολόγοι και ειδικοί οικογενειακού προγραμματισμού πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να κάνετε σεξ μία φορά κάθε 2-3 ημέρες, επειδή, κατά τη γνώμη τους, με ένα τέτοιο πρόγραμμα, η ποιότητα του σπέρματος βελτιώνεται, περιέχει πιο κινητικό σπέρμα, το οποίο αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης. Αντίθετα, η μακρά αποχή τους μειώνει. Αλλά αν ένα τέτοιο σεξουαλικό πρόγραμμα ζωής δεν είναι κατάλληλο για εσάς, τότε αναπτύξτε το δικό σας, το οποίο θα είναι άνετο τόσο για εσάς όσο και για τον άντρα σας.
Βήμα 3
Ζήστε έναν υγιή και ενεργό τρόπο ζωής. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα σύλληψης τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Επίσης, οι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τη γονιμότητα περιλαμβάνουν τη χρήση τηγανητών, λιπαρών, αλεύρων, ημιτελών προϊόντων, ενός καθιστικού και καθιστικού τρόπου ζωής. Εάν ανησυχείτε σοβαρά για τον οικογενειακό προγραμματισμό, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, φάτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και πηγαίνετε για σπορ. Οι ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη των κάτω κοιλιακών και πυελικών μυών θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Για τις γυναίκες από αυτή την άποψη, ο χορός της κοιλιάς είναι πολύ κατάλληλος και οι άνδρες πρέπει να κάνουν περισσότερες ασκήσεις για την ανάπτυξη των γλουτιαίων μυών.
Βήμα 4
Εάν χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά από το στόμα, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Επιπλέον, εάν μια γυναίκα έχει προβλήματα με τη σύλληψη, τότε αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται ειδικά για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Όμως, φυσικά, αξίζει να καταφύγουμε σε αυτήν τη μέθοδο μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό και με την άδειά του.
Βήμα 5
Φορέστε τα σωστά ρούχα και εσώρουχα. Τα συνθετικά και σφιχτά ρούχα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Για τα κορίτσια, το να φοράτε σφιχτά ρούχα είναι γεμάτο με μειωμένη κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα και τα συνθετικά εσώρουχα μπορούν να προκαλέσουν διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες που μπορούν να αποτελέσουν εμπόδιο στην εγκυμοσύνη. Για τους άνδρες, ο κίνδυνος χρήσης τέτοιων εσώρουχων είναι ότι είναι πολύ σφιχτό, κατασκευασμένο από υλικό χαμηλής ποιότητας, τα εσώρουχα μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση της θερμοκρασίας των όρχεων και αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα, την κινητικότητα και τον βιώσιμο αριθμό σπέρματος.
Βήμα 6
Εξασκηθείτε στάσεις που διευκολύνουν το σπέρμα να φτάσει στον τράχηλο. Οι καλύτερες θέσεις για σύλληψη είναι όταν μια γυναίκα ξαπλώνει στην πλάτη της με γόνατα λυγισμένα ή τραβηγμένα στο στομάχι. Ωστόσο, η επιλογή τέτοιων θέσεων δεν βοηθά όλους να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, καθώς η εσωτερική δομή όλων των γυναικών είναι διαφορετική. Και αυτό που είναι καλό για ένα ζευγάρι δεν θα λειτουργήσει καθόλου για το άλλο. Επομένως, εδώ πρέπει να καθοδηγηθείτε από τα δικά σας συναισθήματα και ευκολία και για τους δύο συνεργάτες.
