Πολύ συχνά, έχοντας παίξει, το παιδί πηγαίνει στο κρεβάτι αρκετά σκληρά και κάνει ό, τι είναι δυνατόν και αδύνατο για να αναβάλει τη στιγμή του ύπνου, δηλαδή αρχίζει να κρύβεται από τους γονείς του, θέλει να πάει στην τουαλέτα, να πίνει. Ο γονέας πρέπει να παραμείνει εντελώς ακλόνητος και να μην αλλάξει τους καθορισμένους χρόνους ύπνου, ακόμη και αν το παιδί ισχυρίζεται ότι δεν θέλει να κοιμηθεί.
Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, η ανάγκη του για ύπνους μειώνεται σταδιακά, ώστε να μπορείτε να μετακινήσετε σταδιακά τον ύπνο σε νωρίτερο χρόνο και να αποφύγετε εντελώς τον ύπνο. Αλλά λάβετε υπόψη ότι κάθε παιδί έχει προσωπική ανάγκη για ύπνο, μπορεί να είναι διαφορετικό ακόμη και μεταξύ αδελφών και αδελφών.
Προκειμένου να αποφευχθούν πιθανά προβλήματα με την τοποθέτηση του παιδιού, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι το βράδυ του περνά όσο πιο ήρεμα γίνεται, χωρίς τηλεόραση, υπολογιστή και θορυβώδη παιχνίδια και είναι απαραίτητο όχι μόνο να φράξετε το παιδί από την τηλεόραση και τον υπολογιστή, αλλά ακόμη και από τις εγκαταστάσεις όπου εργάζονται.
Μην περιορίζετε τη δραστηριότητα και τις ενέργειες του παιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή εάν το παιδί παίζει αρκετά και τρέχει, μέχρι το βράδυ θα κουραστεί και θα θέλει να ξεκουραστεί.
Για να κατανοήσετε την ανάγκη του παιδιού για ξεκούραση, παρατηρήστε το: πώς συμπεριφέρεται αν δεν κοιμόταν κατά τη διάρκεια της ημέρας ή κοιμήθηκε χθες στις εννέα το βράδυ. Λαμβάνοντας υπόψη τέτοια δεδομένα και παρατηρήσεις, μπορείτε εύκολα να βρείτε ένα πρόγραμμα ύπνου και δραστηριότητας που είναι κατάλληλο για το παιδί σας, αλλάζοντας ελαφρώς καθώς το μωρό μεγαλώνει.
Εάν η καθημερινή ρουτίνα προβλέπει ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, βάλτε το αμέσως μετά το μεσημεριανό: θα κοιμηθεί πιο εύκολα το βράδυ.
Πριν από το κρεβάτι, δώστε του μια κουταλιά της σούπας μέλι αναμεμειγμένο με χυμό λεμονιού. Δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και καλό για τον ύπνο.
Εάν το παιδί πήγαινε στο κρεβάτι χωρίς ιδιοτροπίες, φροντίστε να τον επαινέσετε για αυτό όταν ξυπνήσει.
Τι δεν πρέπει να κάνετε
Μην τον αφήσετε να υπαγορεύσει τους όρους σας και να τηρήσει το πρόγραμμα. Μην τιμωρείτε ή εκφοβίζετε το παιδί, καθώς αυτό θα τον ενοχλήσει περαιτέρω. μην σκέφτεστε για την κακή του συμπεριφορά και προειδοποιήστε εκ των προτέρων τι τον περιμένει επειδή δεν θέλει να πάει για ύπνο.
