Η αυτοεκτίμηση διαμορφώνεται με την πάροδο των ετών υπό την επήρεια του γύρω κόσμου. Η υποεκτίμηση σας αποτρέπει από την επίτευξη επιτυχίας και τη δημιουργία αρμονικών σχέσεων. Ορισμένες συνήθειες σκοτώνουν ήσυχα την αυτοεκτίμηση, οπότε πρέπει να τις ξεφορτωθείτε επειγόντως.
Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά αισθάνονται άβολα. Είναι δύσκολο για αυτούς να είναι συντροφιά πιο επιτυχημένων και αυτάρκων. Ταυτόχρονα, η αντίληψη για τον εαυτό του μπορεί να αλλάξει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Οι νίκες εμπνέουν, σας δίνουν την ευκαιρία να πιστέψετε στον εαυτό σας και οι ήττες σας κάνουν να αρχίσετε να αμφιβάλλετε. Η αυτοεκτίμηση εξαρτάται από τον τρόπο ζωής και τη νοοτροπία. Ταυτόχρονα, υπάρχουν συνήθειες που το μειώνουν πολύ.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα κακής ποιότητας
Τα φθηνά πράγματα έχουν καταθλιπτική επίδραση σε ένα άτομο. Πλαστικά πιάτα αντί για πορσελάνη, φθηνά τρόφιμα, είδη πώλησης - όταν τέτοιες αγορές γίνονται ο κανόνας στη ζωή, οδηγεί σε μείωση της αυτοεκτίμησης. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε τα πάντα σε επώνυμα καταστήματα, αλλά δεν πρέπει να συνηθίσετε να είστε δεύτερης κατηγορίας. Η αγορά φθηνών πραγμάτων καταστρέφει τη διάθεση. Η χρήση τους συχνά δεν είναι χαρά. Ένα άτομο παίρνει σταδιακά την αίσθηση ότι δεν αξίζει περισσότερο. Για να σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο, μερικές φορές πρέπει να απολαύσετε αυτό που σας αρέσει. Ακόμα κι αν αυτό είναι πάνω από το μέσο όρο. Εάν η απόκτηση προκαλεί εσωτερική απόλαυση, έχει μεγάλη εσωτερική δύναμη.
Αγαπώντας το αρνητικό
Οι ψυχολόγοι είναι πεπεισμένοι ότι υπάρχουν νευρωτικοί που πρέπει να υποφέρουν. Αυτό είναι ένα είδος σεναρίου, το οποίο είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγουμε. Όταν υπάρχουν λίγοι λόγοι για αναστάτωση στη ζωή, αυτοί οι άνθρωποι αρχίζουν να δημιουργούν τέτοια γεγονότα μόνα τους, διαβάζουν καταθλιπτική βιβλιογραφία, ακούνε θλιβερή μουσική. Η αυτοεκτίμηση υποφέρει επίσης από αυτό. Σταδιακά, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται σαν ένα μέρος ενός γκρίζου και θαμπό κόσμου στον οποίο όλα είναι κακά, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού του.
Συγκρίνετε συνεχώς
Η συνήθεια να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους είναι πολύ επιβλαβής. Θα υπάρχουν πάντα εκείνοι γύρω σας που είναι πιο επιτυχημένοι, όμορφος και πλούσιοι. Σε αυτό το πλαίσιο, προκύπτει δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, η διάθεση επιδεινώνεται. Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να συμβαδίσετε με όλους. Μια μικρή αντιπαλότητα μεταξύ φίλων, γνωστών θα είναι επωφελής, θα σας κάνει να προχωρήσετε. Αλλά μην τα πάρετε όλα αυτά πολύ σοβαρά και οδυνηρά. Η συνεχή σύγκριση του εαυτού σας με τους άλλους όχι μόνο μειώνει την αυτοεκτίμηση, αλλά χρειάζεται πολύ χρόνο. Και μπορεί να δαπανηθεί σε πιο χρήσιμα πράγματα.
Μην φύγετε από το σπίτι χωρίς προετοιμασία
Η εμφάνιση στη δουλειά, στο θέατρο, σε ένα φιλικό πάρτι σημαίνει να δουλεύεις με την εμφάνισή σου. Αλλά αν ένα άτομο συγκεντρωθεί για περισσότερο από μισή ώρα για να περπατήσει στο πλησιέστερο κατάστημα ή να πετάξει τα σκουπίδια, αυτό είναι ένα ανησυχητικό σήμα. Αυτή η συμπεριφορά είναι ένα σημάδι της απόρριψης, της επιθυμίας να κρύψει τα ελαττώματα. Ένα άτομο θέλει πραγματικά να ευχαριστήσει τους άλλους. Για αυτό, είναι έτοιμος για πολλές θυσίες. Σταδιακά, διαμορφώνεται μια λανθασμένη στάση απέναντι στον εαυτό του, ένας φόβος ότι κανείς δεν θα μπορεί να δεχτεί το δώρο του.
Μην πιστεύεις στον εαυτό σου
Οι επιτυχημένοι και αυτάρκεις άνθρωποι παίρνουν πάντα συγχαρητήρια με αξιοπρέπεια. Η συνήθεια να μιλάς αρνητικά για τον εαυτό σου ή να γυρίζεις όλες τις αξιέπαινες φράσεις 360 μοίρες σκοτώνει την αυτοεκτίμηση. Το άτομο αρχίζει να εκτιμάται λιγότερο από τους γύρω του. Εάν η φράση "πόσο υπέροχο φαίνεται στη φωτογραφία" απαντηθεί από τη σειρά "ναι όχι, είναι απλώς μια καλή γωνία" ή "είναι όλα το photoshop", κάτι πρέπει να αλλάξει επειγόντως. Η συνήθεια να δημιουργείτε δικαιολογίες, να μην πιστεύετε στην ελκυστικότητα και την επιτυχία κάποιου θα καταστρέψει τον αυτοσεβασμό. Είναι ακόμη χειρότερο να είσαι διαρκώς αυτοκατεργασμένος, λέγοντας στους άλλους: "Ανέκαμψα τόσο πολύ" ή "Ποτέ δεν ήμουν όμορφος". Σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο σας κάνει να πιστεύετε στα δικά σας ελαττώματα, όχι μόνο στον εαυτό σας, αλλά και σε εκείνους που βρίσκονται κοντά σας. Η αβεβαιότητα και η απαισιοδοξία μπορούν επίσης να εκδηλωθούν στην ομιλία: «ίσως», «είναι απίθανο να επιλυθεί», «Ήμουν απλά τυχερός, αλλά αυτό δεν θα συμβεί ξανά» - αυτές είναι τυπικές φράσεις από το λεξιλόγιο εκείνων που δεν πιστεύουν τους εαυτούς τους. Είναι σημαντικό αυτές οι φράσεις να εμφανίζονται τακτικά και να μην περνούν από καιρό σε καιρό.
Καθίστε στην τελευταία σειρά
Όχι όλοι οι άνθρωποι αγαπούν την προσοχή. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να βρίσκονται στις σκιές. Κατά τη διάρκεια των δημόσιων εκδηλώσεων, μερικές από τις διαλέξεις κάθονται σκόπιμα στις πίσω σειρές, ώστε κανένας να μην τις αγγίξει, να μην ζητήσει γνώμη. Αυτή η συνήθεια μειώνει σταδιακά την ήδη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Φυσικά, μπορείτε να συνεχίσετε να κάθεται στη «γκαλερί» και να μην ξεκινήσετε συζητήσεις, αλλά πρέπει να μάθετε να ξεπερνάτε τα εμπόδια. Η προσοχή του κοινού δεν πρέπει να προκαλεί φόβο και τρόμο.
