Το καθαρό πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για την ανθρώπινη υγεία. Με την έλλειψή του στο σώμα, διάφορες επώδυνες καταστάσεις μπορούν να αναπτυχθούν, γενικά, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξετε στο παιδί τη συνήθεια να πίνει περισσότερο νερό κάθε μέρα. Αλλά πώς να το κάνεις αυτό; Πώς να διδάξετε ένα παιδί στο νερό;
Η διαδικασία σχηματισμού της συνήθειας ενός παιδιού να πίνει περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι χρονοβόρα. Οι γονείς πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι σε λίγες μέρες η κατάσταση όσον αφορά το νερό στη διατροφή του παιδιού δεν θα αλλάξει. Επιπλέον, σταδιακά, οποιεσδήποτε μέθοδοι μπορεί να χάσουν τη δύναμή τους, θα χρειαστεί να επιλέξετε άλλες προσεγγίσεις, ειδικά εάν το παιδί είναι πολύ πεισματάρης και τείνει να διαμαρτυρηθεί. Επομένως, είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί.
Έχοντας σταδιακά αρχίσει να συνηθίζει το παιδί να πίνει επαρκή ποσότητα καθαρού νερού, δεν μπορεί να ορκιστεί, να τιμωρήσει το παιδί του, να θέσει τελεσίγραφα, να καταφύγει σε απειλές και να χρησιμοποιήσει άλλες αρνητικές επιρροές. Από τη μία πλευρά, μερικές φορές τέτοια εκπαιδευτικά μέτρα μπορούν να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Από την άλλη πλευρά, σε ψυχολογικό επίπεδο, αυξάνεται ο κίνδυνος σχηματισμού αρνητικής αντίληψης στο παιδί. Είναι πιθανό να επιτευχθεί ότι το μωρό θα συσχετίσει τελικά τη διαδικασία κατανάλωσης υγρών - και ήδη οποιοδήποτε - με κάτι τρομακτικό, ανεπιθύμητο, δυσάρεστο. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να ενεργεί με αυτόν τον τρόπο εάν από τη φύση του το παιδί είναι πολύ ευπαθή, ευάλωτο, συναισθηματικό, φοβισμένο, επιρρεπές στον φόβο, με ένα αδύναμο νευρικό σύστημα.
Ποιες μέθοδοι και μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν προσπαθείτε να διδάξετε σε ένα παιδί να πίνει περισσότερο νερό;
7 συμβουλές για το πώς να σχηματίσετε μια συνήθεια κατανάλωσης νερού στο παιδί σας
- Είναι σημαντικό να παρέχετε στο μωρό σας πρόσβαση σε νερό. Για παράδειγμα, αξίζει να αφήσετε ένα φλιτζάνι ή ένα μπουκάλι καθαρό πόσιμο νερό στο νηπιαγωγείο. Θα πρέπει πάντα να βλέπει το παιδί. Ωστόσο, δεν πρέπει να προσφέρονται εναλλακτικές λύσεις. Εάν υπάρχει χυμός φρούτων στο δωμάτιο δίπλα στο νερό, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το παιδί να επιλέξει ένα νόστιμο και γλυκό ποτό.
- Όταν πηγαίνετε για μια βόλτα, πρέπει πάντα να παίρνετε μαζί σας πόσιμο νερό. Ακόμα κι αν το παιδί τείνει να καταναλώνει κομπόστες, ποτά φρούτων, τσάι ή άλλα ποτά. Φυσικά, αυτά τα ποτά μπορούν επίσης να είναι καλά για την υγεία των παιδιών, αλλά δεν υποκαθιστούν τα καθαρά υγρά. Βρίσκοντας τον εαυτό του σε μια απελπιστική κατάσταση στο δρόμο, το παιδί θα συνηθίσει τελικά να πίνει το νερό που πήρε μαζί του έξω από το σπίτι, σταδιακά η συνήθεια θα εξαπλωθεί στις συνθήκες του σπιτιού.
- Για μικρά παιδιά, η χρήση έγχρωμων καλαμακιών και καλαμακιών μπορεί να είναι σχετική. Τότε η διαδικασία κατανάλωσης συνηθισμένου νερού θα γίνει πιο διασκεδαστική, θα είναι ευκολότερη. Αντί για καλαμάκια, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικά παιδικά πιάτα, μαζί με το παιδί, επιλέγοντας την κούπα που θα είναι υπεύθυνη αποκλειστικά για το νερό.
- Η θερμοκρασία του καθαρού ποτού πρέπει να παρακολουθείται. Δεν πρέπει να χορηγείται ζεστό νερό στα παιδιά. Είναι καλύτερο εάν είναι είτε θερμοκρασία δωματίου είτε κρύο. Αλλά πρέπει επίσης να παρακολουθήσετε τις μεμονωμένες αντιδράσεις του μωρού, να μάθετε τις προτιμήσεις του. Για να κρυώσετε το νερό, μπορείτε να ρίξετε λίγα παγάκια ή παγωμένο πάγο μέσα του, μέσα στο οποίο θα παγώσει κάποιο είδος μούρου. Μπορεί επίσης να κάνει το πόσιμο νερό πιο διασκεδαστικό.
- Πολύ μικρά παιδιά πρέπει να διδάσκονται να πίνουν νερό προσεκτικά, σταδιακά, αργά. Αξίζει να δίνετε υγρό από ένα κουτάλι κάθε μιάμιση έως δύο ώρες.
- Εάν το παιδί προτιμά να πίνει μόνο χυμούς ή ποτά φρούτων, μπορείτε να αρχίσετε να τα αραιώνετε λίγο με νερό. Επιπλέον, ορισμένα ζαχαρούχα συμπυκνωμένα ποτά απαιτούν κατ 'αρχήν την αραίωση και όχι την κατανάλωση σε καθαρή μορφή. Σταδιακά, η ποσότητα νερού πρέπει να αυξηθεί. Αυτή η προσέγγιση θα σας επιτρέψει να διαμορφώσετε μια συνήθεια να πίνετε περισσότερο.
- Η ζάχαρη δεν πρέπει να αραιώνεται σε πόσιμο νερό, θέλοντας να προσθέσει γεύση σε αυτό και έτσι να προσελκύσει το παιδί να πιει. Αρχικά, μπορείτε να επιλέξετε πόσιμο νερό για παιδιά με βιταμίνες και γεύσεις. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μιλάμε για ποιοτική κατανάλωση αλκοόλ.
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να πίνει καθαρό νερό: ψυχολογικές μέθοδοι
Συχνά, είναι ψυχολογικές ή παιχνιδιάρικες, τελετουργικές προσεγγίσεις που έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στο παιδί και αναπτύσσουν γρήγορα σε αυτόν την επιθυμία να πίνει νερό καθημερινά σε επαρκείς ποσότητες.
- Μπορεί να επινοηθεί ένα ειδικό τελετουργικό πόσιμου νερού. Πρέπει να εξηγηθεί στο μωρό ότι ένα τελετουργικό είναι μια τόσο ειδική δράση που δεν πρέπει να παραβιαστεί. Ταυτόχρονα, αξίζει να συνδέσετε όλα τα μέλη της οικογένειας με αυτό το τελετουργικό. Για παράδειγμα, το πρωί όλοι πρέπει να πίνουν μαζί μια ορισμένη ποσότητα νερού.
- Ένα ζωντανό παράδειγμα είναι κάτι που συνήθως λειτουργεί άψογα. Τα παιδιά μοιάζουν πολύ με τους γονείς, τις μεγαλύτερες αδελφές και τους αδελφούς τους, τους συγγενείς τους. Εάν η οικογένεια δεν έχει τη συνήθεια να πίνει πολύ νερό, εάν η μαμά και ο μπαμπάς επιλέγουν πάντα μόνο καφέ ή τσάι ως ποτά, τότε θα είναι σχεδόν αδύνατο να διδάξετε ένα παιδί να πίνει νερό. Εδώ η αρχή είναι η ίδια όπως στην περίπτωση που πρέπει να διδάξετε στο μωρό να βουρτσίζει τα δόντια του και να αναπτύσσει τη συνήθεια να το κάνει κάθε μέρα.
- Με τα μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε να έχετε μια κατάλληλη συζήτηση σχετικά με τα οφέλη του νερού. Δεν μπορείτε να περιοριστείτε μόνο σε μεμονωμένες φράσεις. Είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε με προσιτή μορφή γιατί το σώμα χρειάζεται καθαρό υγρό, τι μπορεί να συμβεί εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό, τι οδηγεί σε αφυδάτωση και ούτω καθεξής. Είναι πολύ σημαντικό να μιλάς με παιδιά, αλλά σε μια γλώσσα που καταλαβαίνουν.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, το "σύστημα διακριτικών" μπορεί να βοηθήσει. Αυτή η προσέγγιση δημιουργεί ένα εξωτερικό κίνητρο / κίνητρο για την εκτέλεση μιας δράσης. Είναι απαραίτητο να συμφωνήσετε με το παιδί ότι εάν πίνει ένα ποτήρι νερό κάθε δύο ώρες, τότε θα πάρει κάτι σε αντάλλαγμα. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση είναι πολύ επικίνδυνη, γιατί ως αποτέλεσμα, μπορεί να οδηγήσει σε χειραγωγικές ενέργειες από το παιδί. Αυτή η ψυχολογική μέθοδος πρέπει να εφαρμοστεί προσεκτικά, σκεφτόμαστε τα πάντα καλά.
- Ένας καλός τρόπος για να σχηματίσετε τη συνήθεια του πόσιμου νερού σε ένα παιδί είναι να παίξετε. Μπορείτε, για παράδειγμα, να οργανώσετε έναν διαγωνισμό για το σπίτι: ποιος θα καταναλώσει περισσότερα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ή, παίζοντας με το μωρό, κανονίστε ένα υγιεινό γεύμα με τα παιχνίδια του, όπου το νερό θα κυριαρχήσει στα ποτά.
- Οι ιστορίες για το νερό είναι μια ψυχολογική τεχνική που θα βοηθήσει να διδάξει τα μικρά παιδιά να πίνουν περισσότερο καθαρό υγρό. Μπορείτε να αναζητήσετε έτοιμα παραμύθια ή να δημιουργήσετε μόνοι σας μαγικούς θρύλους, στους οποίους αξίζει να δημιουργείτε πραγματικά γεγονότα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του καθαρού νερού.
- Ένας άλλος τρόπος για να πιει το παιδί να πίνει νερό είναι να συμφωνήσει μαζί του ότι το παιδί θα είναι υπεύθυνο για αυτό το υγρό στην οικογένεια. Οι ευθύνες θα περιλαμβάνουν την παρακολούθηση όλων των μελών της οικογένειας έτσι ώστε όλοι να πίνουν νερό κάθε μέρα. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, το ίδιο το παιδί πρέπει να χρησιμοποιεί καθαρό υγρό, σαν να αποτελεί παράδειγμα για τους γονείς.
