Κατά μέσο όρο, η εγκυμοσύνη διαρκεί 40 μαιευτικές εβδομάδες, αλλά ο τοκετός δεν συμβαίνει πάντα αυτήν τη στιγμή. Συμβαίνει ότι η εγκυμοσύνη διαρκεί έως και 42 εβδομάδες ή και περισσότερο. Εάν την ίδια στιγμή η ευημερία της μητέρας και του μωρού είναι σε τάξη, τότε δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε, αλλά μερικές φορές ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει ότι η διέγερση της εργασίας είναι ήδη απαραίτητη. Και μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, η μαμά θέλει να δει το μωρό το συντομότερο δυνατό. Τι μπορεί να γίνει για να επιταχυνθεί η συνάντηση χωρίς να καταφύγουμε σε φάρμακα;
Είναι απαραίτητο
τεύτλα, δαμάσκηνα, λάδι νυχτολούλουδου, χαλαρωτική μουσική
Οδηγίες
Βήμα 1
Συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα με «καθαρτικό» αποτέλεσμα: τεύτλα, δαμάσκηνα, μούρα. Μερικοί γιατροί συνιστούν την κατανάλωση καστορέλαιο, αλλά πιστεύεται ότι τέτοια διέγερση μπορεί να είναι επιβλαβής. Συνιστάται επίσης να λαμβάνετε έλαιο νυχτολούλουδου για να προετοιμάσετε το κανάλι γέννησης.
Βήμα 2
Αυξήστε το ποσό της σωματικής άσκησης. Για λίγο, μπορείτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το ασανσέρ και να ανεβείτε στο διαμέρισμα με τα πόδια, αν και αργά και με διαλείμματα για ξεκούραση. Περπατήστε περισσότερο στο πάρκο ή στο δάσος, μπορείτε ακόμη και να οργανώσετε μικρές διαδρομές. Εδώ και τα οφέλη του καθαρού αέρα θα είναι.
Βήμα 3
Περάστε περισσότερο χρόνο. Μπορείτε να το συνδυάσετε με μια χρήσιμη δραστηριότητα, όπως τον καθαρισμό των δαπέδων. Να είστε προσεκτικοί, μπορεί να συμβεί ζάλη από το να μείνετε στο κεφάλι σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 4
Ένας από τους αγαπημένους τρόπους είναι η εκπλήρωση των συζυγικών καθηκόντων. Παράλληλα, παράγεται η ορμόνη οξυτοκίνη, η οποία διεγείρει τη συστολή των μυών της μήτρας, και οι προσταγλανδίνες που περιέχονται στο σπέρμα μαλακώνουν τον τράχηλο, προετοιμάζοντας έτσι τον τοκετό, μειώνοντας την πιθανότητα ρήξης.
Βήμα 5
Επίσης, ο τοκετός μπορεί να προσεγγιστεί με διαδικασίες όπως μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης, μασάζ μαστού και ασκήσεις Kegel - εκπαίδευση των μυών του πυελικού εδάφους. Οι ασκήσεις Kegel είναι χρήσιμες για την προετοιμασία του καναλιού γέννησης.
Βήμα 6
Η ψυχολογική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας είναι σημαντική. Η νευρικότητα και η ανυπόμονη πρόβλεψη του τοκετού δεν θα έχουν πολύ όφελος. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να μην σκέφτεστε τον τοκετό όλη την ώρα. Αποσπάστε την προσοχή συλλέγοντας προίκα για το μωρό, αναλάβετε κάποιο έργο χειροτεχνίας. Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις αναπνοής από τη γιόγκα με στοιχεία διαλογισμού, κάτι που ταυτόχρονα σας προετοιμάζει για συσπάσεις, στις οποίες ο έλεγχος της αναπνοής είναι πολύ σημαντικός.
