Μερικές φορές η κόπωση ξαφνικά χύνεται από το πουθενά. Υπάρχει ακόμη τόσα πολλά που πρέπει να γίνουν. Πώς μπορείτε να χαζέψετε γρήγορα και ακόμη και να ξεκουραστείτε; Υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε αυτό, ανάλογα με το πού βρίσκεστε. Αυτό μπορεί να είναι ένα δροσιστικό ντους, μασάζ ή ειδικές ασκήσεις, υγιεινές μάσκες και κοκτέιλ βιταμινών που θα σας βοηθήσουν να ομαλοποιήσετε την κατάστασή σας, να αναζωογονηθείτε και να αναζωογονηθείτε.
Τρόποι αποκατάστασης ενέργειας και ανάπαυσης σε σύντομο χρονικό διάστημα
Εάν αισθάνεστε εντελώς συγκλονισμένοι μετά από μια κουραστική μέρα, το πιο αποδεκτό είναι να κάνετε ντους, όσο το δυνατόν πιο αντιπαραβαλλόμενο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μια μάζα βακτηριδίων συσσωρεύεται στο σώμα, ο ιδρώτας και οι σμηγματορροϊκές εκκρίσεις φράζουν τους πόρους του δέρματος και εμποδίζουν την αναπνοή. Το ντους με αντίθεση όχι μόνο θα βοηθήσει στην ευθυμία, αλλά και θα ανοίξει τους πόρους, το δέρμα θα αποκτήσει ένα υγιές χρώμα, θα αρχίσει να αναπνέει πλήρως και θα νιώσετε ένα κύμα ενέργειας.
Ένα μπάνιο με θερμοκρασία νερού 35 ° C για 3-5 λεπτά ανακουφίζει επίσης τέλεια την κόπωση. Μπορείτε να προσθέσετε λίγες σταγόνες λεβάντα ή τριαντάφυλλο στο νερό. Ένα ζεστό μπάνιο που λαμβάνεται για 10-15 λεπτά ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Καθώς κάνετε μπάνιο, μπορείτε να εφαρμόσετε μια καλλυντική μάσκα στο πρόσωπό σας για να δώσετε στο πρόσωπό σας μια φρέσκια εμφάνιση και να ανακουφίσει το πρήξιμο από τα βλέφαρα.
Μάσκα για ένα κουρασμένο πρόσωπο
Για να προετοιμάσετε μια αναζωογονητική μάσκα, πάρτε:
- λεμόνι - 2 κουταλιές της σούπας
- χυμός αγγουριού - 2 κουταλιές της σούπας
- κεφίρ - 2 κουταλιές της σούπας
Ανακατέψτε αυτά τα συστατικά, πάρτε ένα καθαρό πανί και απλώστε αυτό το μείγμα σε αυτό. Απλώστε γάζα σε στεγνό, καθαρό πρόσωπο (χωρίς να αγγίξετε τα βλέφαρα) και κρατήστε το για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια αφαιρέστε τη γάζα, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό και, στη συνέχεια, δροσερό νερό και στεγνώστε το δέρμα σας. Μετά από μια τέτοια μάσκα, το δέρμα του προσώπου όχι μόνο τρέφεται με βιταμίνες, αλλά επίσης σφίγγεται αισθητά, γεγονός που σας κάνει οπτικά νεότερους και πιο φρέσκους. Φροντίστε να ενυδατώσετε το δέρμα σας με μια θρεπτική κρέμα μετά τη μάσκα.
Εάν έχετε άγχος, ένα ηρεμιστικό αφέψημα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Για αυτόν, πάρτε:
- φύλλα μέντας - 2 κουτ.
- κώνοι λυκίσκου - 1 κουταλάκι του γλυκού
- φύλλα τριφυλλιού νερού - 2 κουταλιές της σούπας.
Το τσάι από αυτήν τη συλλογή παρασκευάζεται με βραστό νερό και εγχύεται για 15-20 λεπτά. Η διηθημένη έγχυση μπορεί να ληφθεί μισό φλιτζάνι πριν τον ύπνο.
Η έγχυση από τη συλλογή ρίγανης, yarrow, μέντας και βάλσαμου λεμονιού είναι πολύ αναζωογονητική. Ένα φλιτζάνι φρέσκο τσάι από βότανα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναζωογονηθείτε, ειδικά εάν το πάρετε αμέσως μετά το ντους
Η έλλειψη ενέργειας μπορεί να σχετίζεται με την έλλειψη βιταμινών. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αποκαταστήσετε γρήγορα την χαμένη ενέργεια με τη βοήθεια λεμονιού και μελιού. Πιέστε το χυμό μισού λεμονιού σε ένα ποτήρι και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε αυτό, ανακατέψτε καλά και πάρτε την προκύπτουσα μάζα ένα κουταλάκι του γλυκού 3-4 φορές την ημέρα.
Χέρια, πόδια, μάτια - ανακούφιση από ένταση και κόπωση
Το μασάζ με δάχτυλα με ηλιέλαιο θα βοηθήσει στην ανακούφιση της γενικής κόπωσης και της κόπωσης των χεριών. Λιπάνετε κάθε δάχτυλο με μια σταγόνα λαδιού και, στη συνέχεια, μετακινήστε σαν να τραβάτε σφιχτά γάντια πάνω από τα χέρια σας. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ σε κάθε δάχτυλο από τα νύχια μέχρι την άρθρωση έως ότου το λάδι απορροφηθεί πλήρως στο δέρμα.
Για τα κουρασμένα πόδια, συνιστώνται ζεστά λουτρά με φύλλα καρυδιάς στον ατμό. Για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στις αρθρώσεις των ποδιών, μπορούν να γίνουν λουτρά με αντίθεση. Εάν οι αστράγαλοι των ποδιών σας είναι κουρασμένοι, αισθάνεστε πόνο, μπορείτε να κάνετε μια συμπίεση ζεστού νερού και ξύδι (2-3 κουταλιές της σούπας ξύδι ανά λίτρο ζεστού νερού). Μια τέτοια συμπίεση θα ανακουφίσει τον πόνο και την κόπωση από τα πόδια.
Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να τεντώσετε τα χέρια ή τα πόδια σας, κλείστε τα μάτια σας, αυτό δείχνει ότι είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από φλεβικό αίμα. Σταματά στα αγγεία, ειδικά στο κεφάλι και στον αυχενικό. Αρκεί να κάνετε μερικές κινήσεις του κεφαλιού από τη μία πλευρά στην άλλη, να αγγίξετε τα δάχτυλά σας στους ώμους σας και να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σας, να σηκωθείτε και να κάνετε μερικές στροφές στο πλάι - και η κυκλοφορία του αίματος θα συνεχιστεί, θα νιώσετε πώς ανασταίνω.
Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε εργασίας που σχετίζεται με μια ορισμένη ποσότητα καταπόνησης των ματιών, θα πρέπει να κάνετε περιοδικά διαλείμματα. Η κόπωση των ματιών μπορεί να ανακουφιστεί μετακινώντας το βλέμμα σας σε ένα μακρινό αντικείμενο. Ή απλώς κλείστε τα μάτια σας για λίγα λεπτά.
Οι "σακούλες" κάτω από τα μάτια, οι οποίες δεν είναι συνέπεια της νόσου, θα εξαφανιστούν μετά από συμπίεση από τριμμένες ωμές πατάτες. Το Gruel εφαρμόζεται στα κλειστά βλέφαρα με ένα λινό πανί. Οι κομπρέσες από ακατέργαστες πατάτες, γάλα και αλεύρι σίτου είναι επίσης αποτελεσματικές, για αυτό θα χρειαστείτε:
- ωμά πουρέ πατάτας - 1 κουταλάκι
- αλεύρι - 1 κουταλάκι του γλυκού
- γάλα - 2 κουταλιές της σούπας.
Το προκύπτον μείγμα πρέπει να εφαρμοστεί σε ένα παχύ στρώμα σε κλειστά μάτια για 20 λεπτά και μετά να σκουπίσει τα βλέφαρα με ένα υγρό ζεστό στυλεό και να λιπαίνει με μια θρεπτική κρέμα.
