Πηγαίνοντας στο πρώτο του μάθημα, το παιδί θα λάβει σίγουρα νέα συναισθήματα - τόσο θετικά όσο και όχι τόσο πολύ. Θα βιώσει μια τέτοια κατάσταση καθ 'όλη τη διάρκεια της μελέτης του, επομένως, η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική ταυτόχρονα.
Η κολοσσιαία δαπάνη ενέργειας που βιώνει συνεχώς το παιδί πρέπει να αντισταθμιστεί με νέες δυνάμεις. Το παιδί θα μπορεί να λάβει αυτή τη δύναμη μόνο εάν ταΐζει καλά. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το καλύτερο φαγητό για έναν πρώτο μαθητή θα ήταν φρούτα, χυμοί, σάντουιτς και άλλα παρόμοια τρόφιμα.
Δεν θα βλάψει να βάλουμε ένα κέικ με καρύδια στην τσάντα του παιδιού, μερικά κομμάτια από αποξηραμένα κουκούτσια, που θα αντικαταστήσουν τα γλυκά. Κάθε μέρα το παιδί λαμβάνει γλυκόζη, βιταμίνες, μικρο- και μακροστοιχεία. Επιπλέον, είναι επιθυμητό αυτά τα συστατικά να εισέρχονται στο σώμα του παιδιού με φυσικά προϊόντα.
Καλύτερη πλήρωση
Τα σάντουιτς με μη αλλοιώσιμο γέμισμα θα είναι επίσης ένα καλό σνακ, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτά τα ψωμάκια πρέπει να είναι μικρά για να είναι αρκετά για ένα σνακ. Για παράδειγμα, ένα σάντουιτς με τυρί κρέμα με ελιές σε φέτες. Παρεμπιπτόντως, το τυρί θεωρείται το καλύτερο γέμισμα για τους πρώτους μαθητές. Αλλά με λουκάνικο και άλλα ευπαθή τρόφιμα, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, ώστε να μην βλάψετε την υγεία του μωρού σας.
Μερικοί γονείς έβαλαν στην τσάντα του πρώτου γκρέιντερ ένα απλό μπισκότο ή μήλο, το οποίο κόβεται σε φέτες, μερικές φορές μανταρίνια ή καραμέλα, ακόμη και γιαούρτια. Παρεμπιπτόντως, εάν το παιδί δεν του αρέσει φρέσκα μήλα, μπορείτε να φτιάξετε φακέλους φρούτων από σφολιάτα και φρούτα.
Όλα αυτά τα τρόφιμα είναι καλά, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε να μην προκαλέσετε αλλεργική αντίδραση στο παιδί σας σε ένα συγκεκριμένο συστατικό τροφής. Αλλά ο πιο σημαντικός κανόνας κατά τη συλλογή του γεύματος είναι ότι το φαγητό είναι θρεπτικό και υγιεινό, ενώ ο γιος ή η κόρη πρέπει να τους αρέσει. Στη συνέχεια, η κατανάλωση ενέργειας που πρέπει να αντέξει ο μαθητής θα ανακάμψει γρήγορα, το παιδί θα είναι ενεργό όχι μόνο στην τάξη, αλλά και κατά τη διάρκεια της εσοχής, θα αφομοιώσει γρήγορα το υλικό και θα αναπτύξει τη μνήμη του.
Τα οφέλη των λαχανικών
Τα καρότα βοηθούν ιδιαίτερα στην αποκατάσταση της αντοχής, έτσι αυτό το λαχανικό, καθώς και άλλα με τη μορφή τηγανητών κολοκυθιών, μαγειρευμένων κουνουπιδιών ταξιανθιών και ντοματών, θα γίνουν μια αξιόπιστη βοήθεια στην ενίσχυση του νεαρού σώματος.
Μπορείτε επίσης να βάλετε σπιτικά κράκερ στο χαρτοφυλάκιο του μαθητή, τα οποία είναι ασφαλή για το παιδί. Μπορείτε επίσης να διαφοροποιήσετε τη διατροφή του μαθητή με ψωμάκια, αλλά μόνο με αλεύρι ολικής αλέσεως. Ή φτιάξτε σάντουιτς με βούτυρο ή σπιτικές μπρούτζες πίτες.
Φροντίστε να έχετε κάποιο είδος ποτού στην τσάντα ενός πρώτου γκρέιντερ - μια σακούλα χυμού ή ένα μπουκάλι απλό νερό, γιατί μετά από ένα γλυκό ποτό θα στεγνώσει, πράγμα που σημαίνει ότι θα αποσπάται από τις τάξεις.
