Οι άνθρωποι συγχωρούν εύκολα τις ανεπιθύμητες ενέργειες των ξένων ή των ξένων, ξεχνώντας γρήγορα τα συναισθήματα που βίωσαν. Αλλά για κάποιο λόγο, το πιο δύσκολο πράγμα είναι η συγχώρεση εκείνων που ήταν ή είναι μέρος της ζωής: γονείς, φίλοι και σύζυγοι. Πώς να συγχωρήσετε έναν πρώην σύζυγο, πόσο καιρό θα χρειαστεί, είναι πραγματική η συγχώρεση και από πού πρέπει να ξεκινήσετε;
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε με τον εαυτό σας. Ρίξτε μια ματιά στην τρέχουσα κατάστασή σας με το ήρεμο βλέμμα ενός εξωτερικού παρατηρητή και αποφασίστε τι σας αρέσει και τι θέλετε να αλλάξετε. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί οι σκέψεις για τον πρώην σας και τον ρόλο του στη ζωή σας εξακολουθούν να σας στοιχειώνουν. Αναλύστε τι δεν μπορείτε να τον συγχωρήσετε και τι δεν μπορείτε να συγχωρήσετε. Σε μια σπασμένη σχέση, υπάρχει ένα μερίδιο ενοχής σε κάθε πλευρά, οπότε καθορίστε τι τον βλέπετε ως ένοχο και τι - δικό σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε πόσο ανεξάρτητοι είστε ο εαυτός σας και δεν χρειάζεστε υποστήριξη, τι είδους ζωή θα θέλατε να ζήσετε και πώς αισθάνονται τα κοινά παιδιά σας. Αφήστε κάθε πτυχή της ζωής σας, ορθολογική και συναισθηματική, να αναθεωρηθεί διεξοδικά από εσάς. Εάν δεν μπορείτε να το καταλάβετε μόνοι σας, μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε άνευ όρων. Πρέπει να μιλήσετε και να αφήσετε τα πράγματα που σας ζυγίζουν για να προχωρήσετε και να συνεχίσετε τα όνειρά σας.
Βήμα 2
Εάν πρέπει να επικοινωνήσετε με τον πρώην σύζυγό σας και ο ερεθισμός, ο θυμός ή η δυσαρέσκεια σας ξεσηκώνει απλώς κοιτάζοντας τον, παρά το γεγονός ότι έχουν περάσει αρκετά χρόνια, τότε η κατάσταση είναι πιο περίπλοκη από ό, τι νομίζετε. Η συγχώρεση είναι δουλειά, και πάνω απ 'όλα - δουλέψτε στον εαυτό σας και τη συγχώρεση σας. Και εδώ μπορείτε να βοηθήσετε άτομα που έχουν περάσει από το ίδιο σενάριο ζωής, η θετική τους εμπειρία μπορεί να χρησιμεύσει ως παράδειγμα και ανακούφιση για εσάς. Εάν οι σκέψεις για τον προηγούμενο γάμο σας, ο πρώην σύζυγος και η παρούσα ζωή του παρεμβαίνουν κυριολεκτικά στην αναπνοή σας, βρείτε έναν καλό ψυχολόγο. Μην αποσύρετε τον εαυτό σας και μην υποφέρετε από καρδιακό πόνο, διότι ό, τι μας οδηγεί μέσα μας μπορεί να εξελιχθεί σε πολύ σοβαρές ασθένειες και κατάθλιψη.
Βήμα 3
Μην πηγαίνετε στο μονοπάτι της αυτοεκτίμησης εάν ο λόγος για το διαζύγιο, όπως νομίζετε, ήταν ο εαυτός σας ή μερικές από τις αδυναμίες σας, πραγματικές ή φανταστικές. Αγαπήστε και σεβαστείτε τον εαυτό σας, βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας. Σε καμία περίπτωση προσπαθήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας και τον νέο σας σύζυγο ή το πάθος του πρώην συζύγου σας. Είστε διαφορετικοί άνθρωποι και η επιλογή του μπορεί να υπαγορεύεται από διάφορους λόγους που δεν έχετε καμία σχέση. Η ζωή είναι πολύ πιο πλούσια και πιο διαφορετική από τις ιδέες γι 'αυτήν, και δεν είναι σαφές σε σας. Προσπαθήστε να κοιτάξετε την κατάσταση από την άλλη πλευρά: η ελευθερία σας, αν την αποδεχτείτε με χαρά, μπορεί να είναι η αρχή ενός νέου, συναρπαστικού ταξιδιού στην αναζήτηση της ευτυχίας.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να καταλάβετε τον πρώην σύζυγό σας, τα κίνητρα των πράξεών του. Αυτό είναι το πιο δύσκολο πράγμα στο γάμο, και μετά το γάμο φαίνεται εντελώς αδύνατο και ακόμη και ανόητο. Και ακόμα. Σε τελική ανάλυση, όλα όσα αντιστέκεστε τόσο πολύ σας πέφτουν σαν χιονοστιβάδα και αυτό που δεχτείτε δεν φαίνεται πλέον τόσο τρομερό και ατελές. Και εσείς και αυτός είναι άνθρωποι. Και οι άνθρωποι έχουν το δικαίωμα να κάνουν λάθη. Τώρα δεν είναι ο σύζυγός σας, και δεν έχετε καμία σχέση με τα λάθη του (ούτε το παρελθόν ούτε το μέλλον). Δημιουργήστε μια ηθική απόσταση μεταξύ σας, αυτό θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε με ουδέτερο τρόπο, εάν είναι απαραίτητο. Ή, εάν τίποτα άλλο δεν σας δεσμεύει, μην επικοινωνείτε καθόλου.
Βήμα 5
Σκεφτείτε, είναι πραγματικά η κατάσταση του συζύγου σας στην καρδιά σας; Ίσως το διαζύγιό σας να ήταν βιαστικό και αυτό σας εμποδίζει να συγχωρέσετε τον σύζυγό σας - την ελπίδα ότι όλα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά. Υπάρχει όμως η πιθανότητα ότι ο σύζυγός σας, όπως εσείς, δεν μπορεί να συμβιβαστεί με το γεγονός ότι είστε η πρώην σύζυγός του. Υπάρχει ένας μεγάλος κίνδυνος να ζήσετε μια ψευδαίσθηση που παρεμβαίνει στη νέα σας ζωή. Μιλήστε ειλικρινά με τον πρώην σύζυγό σας. Εάν σκέφτεται πραγματικά να επιστρέψει σε σας και είναι έτοιμος να διορθώσει τα πάντα, πιθανότατα δεν θα παίζει παιχνίδια και μπορείτε να επανενωθείτε. Αλλά αν συνειδητοποιήσετε ότι είναι ευτυχισμένος σε νέο γάμο ή σχέση και δεν σκέφτεται να επιστρέψει σε σας, μην βάλετε παγίδες για αυτόν και μην εκδικηθείτε. Παρεμπιπτόντως, μια τέτοια συνομιλία μπορεί να έχει μια απογοητευτική επίδραση σε εσάς και μπορείτε να αρχίσετε γρήγορα να ζείτε τη ζωή σας και να γνωρίσετε νέα αγάπη. Και αν όχι, θα επιστρέψετε ξανά στο πρώτο βήμα - ξεκινήστε με τον εαυτό σας. Η ζωή σου είναι εδώ και τώρα!
