Η ανάπτυξη ενός παιδιού μπορεί μερικές φορές να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή τους. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα στα νοικοκυριά. Η τακτική άσκηση και η διατροφή θα σας βοηθήσουν να κάνετε το παιδί σας ψηλότερο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επισκεφτείτε παιδικές χαρές πιο συχνά με το παιδί σας. Υπάρχουν οριζόντιες μπάρες σε όλες σχεδόν τις περιοχές παιχνιδιού. Τα παιδιά τείνουν να απολαμβάνουν να κρέμονται από αυτά. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σηκώνει τα πόδια του πιο συχνά από το έδαφος και ασφαλίστε το αν ανεβαίνει πολύ ψηλά. Τέτοιες φυσικές δραστηριότητες βοηθούν στην ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης ισιώνοντας και ελαφρώς επιμηκύνοντας την. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε και να εγκαταστήσετε μια οριζόντια ράβδο ή δαχτυλίδια στο σπίτι σας. Άσκηση τουλάχιστον 10 λεπτά καθημερινά στην οριζόντια γραμμή. Διδάξτε το παιδί σας στο πηγούνι - αυτή η άσκηση θα έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας.
Βήμα 2
Στείλτε το παιδί σας στο τμήμα μπάσκετ. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα αθλητικό κλαμπ ή ένα τμήμα στο γυμναστήριο του σχολείου. Πολλές αυλές έχουν επίσης γήπεδα μπάσκετ όπου το παιδί σας μπορεί να παίξει με τους φίλους του. Αυτό το άθλημα είναι ιδανικό για προπόνηση και τέντωμα των χεριών, των ποδιών και της σπονδυλικής στήλης, το οποίο βοηθά επίσης να τεντώσετε το μωρό. Εάν θέλετε πραγματικά να αυξήσετε το ύψος του παιδιού σας, βεβαιωθείτε ότι παίζουν μπάσκετ καθημερινά για τουλάχιστον 45 λεπτά.
Βήμα 3
Ένα άλλο άθλημα που μπορεί να σας βοηθήσει να τεντώσετε τη σπονδυλική σας στήλη είναι το κολύμπι. Εκτός από το τέντωμα, βοηθά στην ανάπτυξη των μυών πιο έντονα, γεγονός που οδηγεί στην απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος κολύμβησης για αυτό είναι το στήθος. Όσο περισσότερο το παιδί σας κάνει αυτό το άθλημα ως παιδί, τόσο υψηλότερο θα είναι το ύψος του. Διδάξτε τον να κολυμπήσει, να επισκεφτεί τις πισίνες, να βγει στη φύση πιο συχνά και να κολυμπήσει σε ανοιχτά νερά. Όπως κάθε άλλη άσκηση, το κολύμπι δεν μπορεί να δώσει άμεσα αποτελέσματα. Το παιδί πρέπει να το κάνει τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 4
Για να αυξήσετε την ανάπτυξη του παιδιού σας, προσαρμόστε τη διατροφή του. Δώστε του περισσότερες πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και ασβέστιο. Τρόφιμα κορεσμένα με αυτές τις ουσίες βοηθούν στην τόνωση της ανάπτυξης του μωρού. Αυξήστε την πρόσληψη αυγών, οσπρίων, ψαριών, γάλακτος, λαχανικών, φρούτων κ.λπ.
Βήμα 5
Να θυμάστε επίσης ότι η ανάπτυξη του παιδιού σας επηρεάζεται επίσης από τη γενετική. Εάν οι γονείς του μωρού είναι ψηλοί, ο ίδιος θα μεγαλώσει επίσης με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, η κληρονομικότητα από μόνη της δεν θα λειτουργήσει, το παιδί πρέπει ακόμη να ακολουθήσει έναν υγιή τρόπο ζωής. Η ανάπτυξή του θα επηρεαστεί επίσης από την καθαριότητα του περιβάλλοντος, το κλίμα, τους ψυχολογικούς παράγοντες (για παράδειγμα, τις σχέσεις με τους γονείς) κ.λπ.
