Οι εξετάσεις ενιαίας κατάστασης είναι πάντα συναρπαστικές τόσο για τους γονείς όσο και για τους μαθητές. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το άγχος εμποδίζει μόνο την επιτυχή προετοιμασία. Τα δυσάρεστα συναισθήματα μπλοκάρουν τη μνήμη, μειώνουν τις διαδικασίες σκέψης, οπότε είναι καλύτερο να καταβάλλετε προσπάθειες και να βρείτε έναν αποτελεσματικό τρόπο για να ηρεμήσετε.
Σημαντικά βήματα για την αποτελεσματική προετοιμασία των εξετάσεων:
Σταματήστε να ανησυχείτε για το αποτέλεσμα
Αυτή η συμβουλή μπορεί να φαίνεται πολύ ριζοσπαστική, αλλά όσο περισσότερο το παιδί θέλει να κάνει τα πάντα τέλεια, τόσο περισσότερο ανησυχεί. Επομένως, είναι σημαντικό για τους γονείς, πρώτα απ 'όλα, να καταστήσουν σαφές στον μαθητή ότι είναι σε καλή περίπτωση οπωσδήποτε και θα αντιμετωπίσει επιτυχώς τις εξετάσεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και αν κάνει κάτι λάθος, τότε δεν θα υπάρχει τέλος του κόσμου. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, για αυτόν τον εσωτερικό λόγο τα παιδιά ανησυχούν περισσότερο, επομένως η γονική υποστήριξη είναι εξαιρετικά απαραίτητη.
Εστίαση στην προετοιμασία
Είναι αδύνατο να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις και να ανησυχείτε ταυτόχρονα, οπότε αν εστιάσετε στην προετοιμασία, το άγχος σας θα υποχωρήσει ελαφρώς. Πώς ακριβώς να προετοιμαστείτε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε στο σχολείο. Ένας αποτελεσματικός τρόπος προετοιμασίας είναι να διδάξετε από γενικό σε ειδικό, ξεκινώντας από μια γενική κατανόηση του θέματος, τελειώνοντας με μια λεπτομερή εξέταση.
Χαλαρώστε
Παρά το γεγονός ότι πρέπει να προετοιμαστείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και επίμονα, πρέπει ακόμα να ξεκουραστείτε. Όταν ξεκουράζεστε, ο εγκέφαλος χαλαρώνει και μετά από αυτό εμφανίζονται πιο φρέσκες δυνάμεις για ανάκαμψη και περαιτέρω προετοιμασία. Μπορείτε να κάνετε ελαφριές ασκήσεις, να πάρετε λίγο καθαρό αέρα, να συναντήσετε φίλους. Είναι καλύτερα να αφήσετε τα gadget στην άκρη, καθώς μπορούν να αποσπούν την προσοχή τους.
