Όπως όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά, μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της ζωής ενός μικρού παιδιού είναι η σωστή διατροφή. Αυτή η πτυχή πρέπει να αναπτυχθεί από νεαρή ηλικία, αποδίδοντας τη μέγιστη ευθύνη σε αυτό. Αυτό επιτυγχάνεται καλύτερα χρησιμοποιώντας μια κλασματική δίαιτα, δηλαδή, δεν πρέπει να τρώτε 3 φορές την ημέρα, αλλά 5 ή ακόμη και 6 φορές, έτσι ώστε το παιδί να μαθαίνει να τρώει στον οικογενειακό κύκλο.
Καταρχάς, θυμηθείτε ότι το φαγητό που όχι μόνο εσείς, αλλά και το παιδί σας θα φάτε, δεν πρέπει μόνο να είναι νόστιμο και υγιές, αλλά και να φαίνεται και αναλόγως. Σε αυτήν την περίπτωση, το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να φοβάστε τις καινοτομίες, να δείξετε φαντασία και να πειραματιστείτε συνεχώς! Θα είναι επίσης υπέροχο εάν το παιδί σας συμμετέχει άμεσα στην προετοιμασία γευμάτων για όλη την οικογένεια. Αυτό όχι μόνο σας επιτρέπει να πλησιάσετε μαζί και να περάσετε λίγο πιο ευχάριστο χρόνο μαζί, αλλά επίσης διδάσκει την ευθύνη και τη σκληρή δουλειά του παιδιού σας.
Γιατί είναι απαραίτητο να φάτε με την οικογένεια; Πρώτα, θυμηθείτε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε πώς στην μακρινή παιδική ηλικία κοιτάξατε τους γονείς σας, παρακολουθήσατε τη διαδικασία φαγητού και συμμετείχατε σε αυτήν. Όλα αυτά ενσταλάζουν σε σας ορισμένες συνήθειες και κανόνες στην επιλογή του φαγητού. Δείξτε στα παιδιά ότι τρώτε το σωστό, υγιεινό φαγητό έτσι ώστε, κοιτάζοντας σας, το παιδί θα το λατρέψει και θα το φάει. Να γνωρίζετε ότι αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο τώρα, αλλά και στο μέλλον.
Σε καμία περίπτωση, ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά, μην τρώτε στιγμιαίο φαγητό! Τα γρήγορα πόδια είναι νόστιμα, φυσικά, αλλά έχουν πολύ μικρό όφελος. Μην τα τρώτε με παιδιά υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, ώστε να μην παρασύρετε τον εαυτό σας ή τα παιδιά σε αυτήν την παγίδα. Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το γρήγορο φαγητό είναι ένα εστιατόριο ή, στη χειρότερη περίπτωση, ένα καφέ. Παρεμπιπτόντως, τα παιδιά θα το λατρέψουν αν τα πάρετε σε μια αίθουσα παγωτού. Αυτό δεν θα βλάψει ούτε εσάς ούτε τα παιδιά.
Όμως, από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να αναγκάζετε τα παιδιά να τρώνε ό, τι δεν τους αρέσει. Αυτός είναι εξίσου σημαντικός κανόνας. Κάνοντας αυτό, θα διδάξετε στο παιδί σας το διάσημο στερεότυπο - ό, τι είναι χρήσιμο είναι άγευστο. Θυμηθείτε ότι διαφορετικά προϊόντα έχουν συχνά τις ίδιες τιμές, δηλαδή, βιταμίνες απαραίτητες για το σώμα.
Πάρτε του ένα σνακ για το σχολείο. Κανείς δεν υποστηρίζει - το σχολείο διαθέτει καφετέρια, αλλά ποιος είπε ότι αυτό που δίνεται εκεί είναι χρήσιμο; Θυμηθείτε: η γαστρίτιδα μεγαλώνει στο σχολείο, έλκη στο πανεπιστήμιο.
Θυμηθείτε ότι εσείς και κανένας άλλος δεν είναι υπεύθυνος για το παιδί σας σαν εσάς! Προώθηση και πρακτική υγιεινής διατροφής - Διατηρήστε υγιείς διατροφικές συνήθειες για να διατηρήσετε το μωρό σας υγιές και ανοσοποιητικό. Όλα είναι στα χέρια σας, γονείς.
