Πριν πάτε για ύπνο, μια φροντίδα μητέρα όχι μόνο θα αερίζει καλά το νηπιαγωγείο, θα διαβάζει ένα βιβλίο τη νύχτα και θα τραγουδά ένα νανούρισμα, αλλά θα επιλέγει επίσης τα σωστά ρούχα. Εξάλλου, ο τρόπος με τον οποίο ντύνεται το παιδί τη νύχτα θα επηρεάσει άμεσα την ποιότητα του ύπνου.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο καθαρός αέρας είναι το κλειδί για έναν ήρεμο και υγιή ύπνο για ένα παιδί. Ανησυχώντας ότι το μωρό θα παγώσει, μην βάλετε το παχνί του κοντά σε καλοριφέρ ή θερμαντήρα, είναι καλύτερα να τον ντύσετε πιο ζεστό ή να τον καλύψετε με μια επιπλέον κουβέρτα. Και ταυτόχρονα, αερίστε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο και το βράδυ αφήστε το παράθυρο ελαφρώς ανοιχτό.
Βήμα 2
Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά - μερικά είναι πιο σκληρά, άλλα από την ίδια τη γέννηση είναι απόλυτα "βάτραχοι". Για να διαπιστώσετε εάν οι γονείς αισθάνονται άνετα με τη λειτουργία αερισμού και τα ρούχα για ύπνο, μπορείτε να ελέγξετε τη μύτη του μωρού αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας (όπως σε μια βόλτα).
Βήμα 3
Εάν το παιδί βγάζει συνεχώς την κουβέρτα κατά τη διάρκεια του ύπνου, αντί για κουβέρτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υπνόσακο, ειδικά συνδετήρες για την κουβέρτα (συνδέουν την κουβέρτα στις πλευρές του κρεβατιού). Εναλλακτικά, μπορείτε να ντύσετε το παιδί πιο ζεστό, με την προσδοκία ότι θα κοιμηθεί χωρίς καταφύγιο τη νύχτα.
Βήμα 4
Εάν τυλίξετε άσκοπα το μωρό τη νύχτα, ο ύπνος του θα είναι ανήσυχος, μπορεί να εμφανιστεί εξάνθημα της πάνας και η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί στα βρέφη, επειδή ο μηχανισμός θερμορύθμισης εξακολουθεί να είναι ατελής. Επομένως, είναι σημαντικό να μην μπερδεύετε το παιδί πριν τον ύπνο.
Βήμα 5
Κατά τις περιόδους φθινοπώρου και άνοιξης, όταν η θέρμανση είναι απενεργοποιημένη στα σπίτια, συνιστάται να φοράτε μονωμένες πιτζάμες και ζεστές κάλτσες στο παιδί. Εάν το μωρό κρυώσει (κρύα μύτη), μπορείτε να φορέσετε βαμβακερή μπλούζα και παντελόνι πάνω από τις πιτζάμες. Είναι καλύτερα να αποφεύγετε τα πράγματα που κατασκευάζονται από μαλλί ως νυχτικά, αυτό το υλικό είναι τραχύ, και λεπτές ίνες από αυτό μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.
Βήμα 6
Το χειμώνα, υπό την προϋπόθεση ότι υπάρχει καλή θέρμανση στο σπίτι και με τρόπο αδύναμου αερισμού, αρκεί να φορέσετε βαμβακερές πιτζάμες για το παιδί.
Βήμα 7
Στα νυχτερινά ρούχα για ένα παιδί, θα πρέπει να αποφεύγετε χορδές, κουμπιά, στενές ελαστικές ταινίες. Επίσης, δεν πρέπει να φοράτε καλσόν και κάλτσες με στενή ελαστική ταινία στο παιδί σας τη νύχτα.
Βήμα 8
Εάν το παιδί σας κοιμάται άνετα στο εσώρουχο το καλοκαίρι, δεν πρέπει να το αναγκάζετε να φοράει πιτζάμες. Αρκετά για να διασφαλιστεί ότι τα κουνούπια και τα κουνούπια δεν διαταράσσονται τη νύχτα.
