Η διάλυση με ένα αγαπημένο άτομο είναι πάντα δύσκολη. Και δεν έχει σημασία γιατί συνέβη: το κορίτσι έπεσε ερωτευμένο μαζί σου ή έκανε ένα «δωρεάν ταξίδι». Εάν είχατε ειλικρινά συναισθήματα, ο πόνος της αποχώρησης θα σας «υπονομεύσει» για μεγάλο χρονικό διάστημα από το εσωτερικό, αλλά μπορείτε να το κάνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία «ανάκαμψης».
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από οτιδήποτε θυμίζει τον πρώην σας. Οι ψυχολόγοι είναι σίγουροι ότι το τραύμα της αγάπης πρέπει να αντιμετωπίζεται με τον ίδιο τρόπο όπως, για παράδειγμα, με τον εθισμό στα ναρκωτικά. Και αυτό συνεπάγεται την απόλυτη απουσία στη ζωή σας, ακόμη και μιας υπόνοιας για όλα όσα σχετίζονται με το κορίτσι: κοινές φωτογραφίες στο άλμπουμ φωτογραφιών, δώρα, τυχαίες κλήσεις, ταξίδια σε ιδρύματα όπου θα μπορούσατε να τη συναντήσετε τυχαία. Είναι απαραίτητο να διαγράψετε τη διεύθυνση email της, έναν σύνδεσμο προς μια προσωπική σελίδα σε κοινωνικά δίκτυα, ICQ και έναν αριθμό κινητού τηλεφώνου, έτσι ώστε σε στιγμές λύπης για αυτό που έχετε χάσει να μην μπείτε στον πειρασμό να επικοινωνήσετε μαζί της. Ναι, δεν θα είναι εύκολο, αλλά αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την εσωτερική ελευθερία.
Βήμα 2
Κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού, ένα κορίτσι μπορεί να προσφέρει «να μείνει φίλος» με ένα γλυκό χαμόγελο. Σε καμία περίπτωση μην συμφωνείτε με αυτήν την προσφορά εάν αισθάνεστε ότι εξακολουθείτε να την αγαπάτε. Αυτή η αυταπάτη θα αυξήσει και θα παρατείνει τα δεινά σας. Εάν πιστεύετε ότι ενδιαφέρεστε για ένα κορίτσι όχι μόνο ως πιθανός σύντροφος της ζωής, αλλά και ως άτομο, προτείνετε την αναβολή αυτής της συνομιλίας για ένα ή δύο χρόνια. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να ανακάμψετε από την απώλεια σας.
Βήμα 3
Περιοδικά, σκεπάζεσαι με ένα κύμα απόγνωσης και θέλεις να μεθύσεις και να κλαις στον φίλο σου στο γιλέκο; Συγκεντρωθείτε, τέτοιες ενέργειες θα επιδεινώσουν τη συναισθηματική σας κατάσταση. Δεν είναι μυστικό ότι το αλκοόλ μειώνει την ικανότητα σκέψης και έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στη θέληση. Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς, μετά το επόμενο κουτάκι μπύρας, το χέρι σας θα φτάσει για το τηλέφωνο. Επιπλέον, για άλλη μια φορά διαμαρτύρονται στον φίλο σας για τη μοίρα των κακοποιών, με τον τρόπο αυτό, κινδυνεύετε σοβαρά να "κολλήσετε" στα αρνητικά συναισθήματα. Επομένως, προσπαθήστε να κλείσετε το θέμα των καταγγελιών το συντομότερο δυνατό.
Βήμα 4
Αφού ελευθερώσατε το χώρο διαβίωσης από το ποτό και το κλαψούρισμα, θα πρέπει να σκεφτείτε την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Όταν αισθάνεστε ότι η διάθεση είναι μηδενική - ήρθε η ώρα να οργανώσετε ένα τζόκινγκ στο πλησιέστερο πάρκο, χιλιόμετρα ή αγώνες ποδηλάτων. Κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, το σώμα αυξάνει το επίπεδο της σεροτονίνης και των ενδορφινών, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ευεξία και βοηθούν να βλέπουμε τον κόσμο πιο αισιόδοξα. Σύντομα, εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς έχει περάσει ο πόνος του χωρισμού, δημιουργώντας χώρο για μια νέα σχέση.
