Τα όνειρα ενός μελλοντικού μωρού είναι υπέροχα. Αλλά αν δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος, το να σκεφτείτε αυτό το θέμα μπορεί να γίνει πραγματική εμμονή. Η συνεχής σκέψη για το τι κάνεις λάθος, ατελείωτες συζητήσεις για το πρόβλημα με τον άντρα, τη μαμά και τις φίλες σου δεν σε εμποδίζουν όχι μόνο να ζήσεις μια φυσιολογική ζωή, αλλά και από την επίτευξη της επιθυμητής εγκυμοσύνης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Απόλαυσε τη ζωή. Μέχρι να αποκτήσετε μωρό, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά πολλά - για παράδειγμα, να φύγετε με τον σύζυγό σας για μερικές ημέρες, οργανώνοντας ένα ρομαντικό σαββατοκύριακο. Ερωτευτείτε τον σύζυγό σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να επικοινωνήσετε μεταξύ σας - αυτός είναι ο πιο σίγουρος τρόπος να φτάσετε στην επιθυμητή εγκυμοσύνη. Κάντε την αγάπη όσο πιο συχνά γίνεται.
Βήμα 2
Αγνοήστε τα διαγράμματα ωορρηξίας και κρίσιμων ημερών. Η συνειδητοποίηση ότι αυτή τη φορά τίποτα δεν θα λειτουργήσει σας κρατά σε αγωνία και δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε. Ξεχάστε τα σχέδια - κάντε την εγκυμοσύνη ένα απροσδόκητο και ευχάριστο δώρο για εσάς.
Βήμα 3
Αποφασίστε να κάνετε μια σοβαρή συνομιλία με τον άντρα σας. Μιλήστε μαζί του για τις αμφιβολίες και τις προσδοκίες σας. Εκπονήστε ένα σχέδιο μαζί. Για παράδειγμα, αποφασίστε ότι εάν μια εγκυμοσύνη εξακολουθεί να μην συμβαίνει μετά από ένα χρόνο, αποφασίζετε να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα γονιμοποίησης in vitro. Και αν αυτό δεν βοηθά, σκεφτείτε να υιοθετήσετε ένα μωρό. Μια τέτοια απόφαση θα σας απαλλάξει από το βάρος της ευθύνης και θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τα προβλήματά σας για λίγο.
Βήμα 4
Εάν δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, δείτε έναν καλό θεραπευτή. Ένας έμπειρος ειδικός θα σας μιλήσει - ίσως απλά πρέπει να σας ακούσουμε προσεκτικά, χωρίς να επιβάλλετε τη δική σας άποψη. Μερικές φορές μια επαγγελματική συζήτηση μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα και να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Εάν ο γιατρός προτείνει ηρεμιστικά ή σύμπλοκα βιταμινών, μην το αρνηθείτε - οι ιδεοληπτικές σκέψεις, η αϋπνία και το δάκρυ μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της έλλειψης σημαντικών ιχνοστοιχείων στο σώμα.
Βήμα 5
Σκεφτείτε για δουλειά. Μην βουτήξετε σε μια ρουτίνα - αναλάβετε ένα νέο έργο, αξιολογήστε τις προοπτικές σταδιοδρομίας σας. Ή μήπως πρέπει να σκεφτείτε να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση; Εάν δεν υπάρχουν αλλαγές στο μέτωπο της υπηρεσίας, θυμηθείτε ένα ξεχασμένο χόμπι ή πάρτε κάτι νέο. Εγγραφείτε για ένα μάθημα ξένων γλωσσών, στούντιο τέχνης ή μάθημα γιόγκα, κέντημα ή χορό.
Βήμα 6
Μην χάνετε χρόνο σε θεματικούς ιστότοπους και φόρουμ όπου έχετε συνηθίσει να συζητάτε τα προβλήματά σας με τους ίδιους πάσχοντες. Αυτό θα σας φέρει πίσω σε έναν φαύλο κύκλο. Για λίγο, διαγράψτε τους ιστότοπους "για παιδιά" από τη ζωή σας - σίγουρα θα επιστρέψετε εκεί όταν χρειάζεστε πραγματικά τη συμβουλή από έμπειρες μητέρες.
