Ιδέες για ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό που θα βοηθήσει έναν μαθητή να είναι υγιής και επιτυχημένος.
Κάθε μητέρα ενός μικρού μαθητή πιθανότατα αντιμετώπισε το πρόβλημα του πρωινού. Πώς να ταΐσετε ένα παιδί που δεν έχει ξυπνήσει ακόμα σωστά; Και είναι πραγματικά απαραίτητο εάν τίποτα δεν μπαίνει σε αυτό το πρωί;
Απαραίτητη. Το πρωινό είναι σίγουρα απαραίτητο για να θρέψει τον εγκέφαλο πριν από την προπόνηση, και για να λάβει το σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, και ως πρόληψη της παχυσαρκίας. Πρέπει ακόμα να ανταποκριθείτε στο πρωινό στο σχολείο, αλλά σε ορισμένα μέρη το σχολικό πρωινό δεν είναι ευτυχισμένο, είναι άγευστο και τα παιδιά δεν το τρώνε - και πρέπει να σκεφτείτε πώς να ταΐσετε το παιδί έτσι ώστε να μπορεί να ζήσει μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, σκέφτομαι να σπουδάσω και όχι για ένα κουλούρι από τον μπουφέ. Χωρίς πρωινό, το παιδί θα ξυπνήσει στο δρόμο για το σχολείο, θα πεινάσει στο πρώτο μάθημα - και θα πεινάσει μέχρι το μεγάλο διάλειμμα.
Τι να δώσει ένα παιδί για πρωινό, ώστε το φαγητό να ωφεληθεί και να του αρέσει;
· Κουάκερ. Εάν το παιδί σας λατρεύει το κουάκερ, είστε τυχεροί. Υπάρχουν πολλές επιλογές για το μαγείρεμα κουάκερ τώρα, ακόμη και αν δεν υπάρχει καθόλου χρόνος. Μια εξαιρετική διέξοδος είναι το κουάκερ σε μια αργή κουζίνα - απλώς πρέπει να περάσετε μερικά λεπτά το βράδυ. Μια άλλη επιλογή: το φαγόπυρο τυλιγμένο το βράδυ, πλένεται και βρέχεται σε βραστό νερό. Μέχρι το πρωί, θα γίνει εύθρυπτο και νόστιμο. Για να κάνετε το χυλό ακόμα πιο υγιεινό, μπορείτε να προσθέσετε λίγο αποξηραμένα φρούτα στον ατμό, φρέσκα μούρα ή σπόρους λιναριού. Τέλος, μπορείτε να φτιάξετε πουτίγκα από κουάκερ σιμιγδάλι το βράδυ. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μαγειρέψετε ένα παχύ χυλό και να το βάλετε σε μικρά φλιτζάνια ή καλούπια, τα οποία είχαν υγρανθεί με κρύο νερό πριν. Το πρωί, βάλτε την πουτίγκα από το καλούπι σε ένα πιάτο. Μπορείτε να σερβίρετε αυτήν την πουτίγκα με φρέσκα μούρα ή μπορείτε να τη σερβίρετε με τριμμένη μαρμελάδα μούρων - νόστιμη και υγιεινή.
· Οι κατσαρόλες είναι ένας άλλος καλός τρόπος για να ταΐσετε το παιδί σας πριν από το σχολείο Μια πολύ καλή επιλογή είναι μια γλυκιά κατσαρόλα "σαν σε νηπιαγωγείο". Αλλά μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί σας άλλες επιλογές: κατσαρόλες κρέατος ή λαχανικών ή δημητριακά από τα αγαπημένα σας δημητριακά.
· Φρουτοσαλάτα ή φέτες φρούτων. Κόψτε τα αγαπημένα σας φρούτα του παιδιού σας, καρυκεύστε τα με γιαούρτι φρούτων ή ξινή κρέμα και ρίξτε γιαούρτι ή γάλα στο αγαπημένο σας φλιτζάνι. Είναι πολύ χρήσιμο να προσθέσετε μερικές σταφίδες και ημερομηνίες στον ατμό.
Τέλος, το σερβίρισμα του πιάτου είναι πολύ σημαντικό. Το γνωστό κουάκερ θα έχει καλύτερη γεύση αν το βάζετε στο αγαπημένο σας πιάτο και το τοποθετείτε σε μια διασκεδαστική χαρτοπετσέτα. Μπορεί να υπάρχουν πολλές τέτοιες χαρτοπετσέτες - μπορείτε να την βάλετε στο τραπέζι σε ένα δευτερόλεπτο. Ένα όμορφο σκηνικό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια διάθεση - και το πρωινό, και επομένως όλη την ημέρα, θα είναι επιτυχής.
