Συμβαίνει ότι τα προβλήματα χύνονται το ένα μετά το άλλο και φαίνεται ότι δεν θα υπάρχει τίποτα καλό μπροστά. Δυστυχώς περιπλανιέσαι στο σπίτι σε ένα γκρίζο βράδυ, όπου κανείς δεν σε περιμένει, κανείς δεν σε χρειάζεται. Και όλο και πιο συχνά τίθεται το ερώτημα: γιατί χρειάζομαι αυτήν τη ζωή;
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτον, μην απελπίζεστε. Αυτό συμβαίνει στο μεγαλύτερο μέρος της ανθρωπότητας. Σχεδόν όλοι έχουν μια σειρά απόγνωσης στη ζωή, όταν τίποτα δεν ευχαριστεί, το νόημα της ζωής χάνεται και η αγάπη της ζωής χάνεται.
Βήμα 2
Για να επαναφέρετε τη χαρά της ζωής, ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες.
Βήμα 3
Πάρτε ένα κενό φύλλο χαρτιού, γράψτε τις βασικές αξίες της ζωής: υγεία, οικογένεια, αγάπη, παιδιά, εργασία, χρήματα, στέγαση, εμφάνιση, φίλοι και άλλοι. Τώρα δώστε μια σύντομη περιγραφή κάθε κριτηρίου σε σχέση με εσάς. Μπορείτε ακόμη και να δώσετε βαθμούς σε κλίμακα δέκα πόντων. Κοίτα προσεκτικά. Σε τελική ανάλυση, δεν είναι όλα τόσο άσχημα. Ας πούμε ότι δεν έχετε δουλειά, αγάπη, χρήματα τώρα, αλλά αποδεικνύεται ότι η υγεία σας είναι αρκετά καλή, έχετε παιδιά και οι γονείς σας είναι ζωντανοί. Φροντίστε να προσπαθήσετε να βρείτε κάτι καλό για να προσκολληθείτε. Και θα καταλάβετε ότι αξίζει να ζήσετε.
Βήμα 4
Τώρα, στο δεύτερο φύλλο, απαριθμήστε όλα τα προβλήματά σας. Μικρό και μεγάλο. Επιλέξτε το μικρότερο, το πιο εύκολο για εσάς. Μετά την επίλυση, διαγράψτε την από τη λίστα και προχωρήστε στην επόμενη. Όταν δείτε πώς μια γραμμή μετά την άλλη διαγράφεται σταδιακά, θα έχετε εμπιστοσύνη στη δύναμη και την πίστη σας αύριο. Και αυτό είναι ήδη πολύ.
Βήμα 5
Για να μην λυπηθείτε ατελείωτα για τον εαυτό σας, τόσο δυστυχισμένος, προσπαθήστε να βοηθήσετε κάποιον. Άλλωστε, υπάρχουν άνθρωποι που είναι ακόμη χειρότεροι από εσάς. Βοηθώντας τους, θα νιώσετε τη δύναμή σας. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να μεταβείτε από τα προβλήματά σας στη φροντίδα των άλλων. Και η ευγνωμοσύνη των ανθρώπων που μπορούσατε να βοηθήσετε λίγο θα σας ανεβάσει στα μάτια τους.
Βήμα 6
Μην αποσύρετε τον εαυτό σας, μην καθίσετε σε ένα άδειο διαμέρισμα. Πηγαίνετε πιο συχνά για βόλτες. Μην αρνηθείτε να πάτε με φίλους στη φύση. Επισκεφθείτε εκθέσεις, θέατρα. Διαβάστε καλή λογοτεχνία, παρακολουθήστε καλές παλιές ταινίες. Η επικοινωνία με το όμορφο θα έχει ευεργετική επίδραση σε εσάς.
Βήμα 7
Κρατήστε τις σκοτεινές σκέψεις από το κεφάλι σας. Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τα γεγονότα που σας οδήγησαν σε αυτήν την κατάθλιψη. Μην ανησυχείτε για το μέλλον. Ζήσε για το σήμερα. Λύστε τα προβλήματα που μπορείτε να ξεπεράσετε σήμερα και αντιμετωπίστε άλλα αύριο.
Βήμα 8
Μόλις σταματήσετε να σκέφτεστε τα χειρότερα πράγματα, τα πράγματα θα αρχίσουν αργά να βελτιώνονται και θα επιστρέψετε ξανά την αγάπη σας για τη ζωή.
