Το δείπνο είναι ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής διατροφής ενός παιδιού. Εάν το μωρό δεν τρέφεται, δεν θα μπορεί να κοιμάται ήσυχα, επειδή πεινά. Εάν υπερέχει, ο ανήσυχος ύπνος γι 'αυτόν, ακόμη περισσότερο, είναι εγγυημένος. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό το δείπνο του παιδιού να είναι όχι μόνο νόστιμο, αλλά και ισορροπημένο.
Βασικές αρχές δείπνου
Το δείπνο δεν πρέπει να είναι βαρύ. Για ένα παιδί, είναι καλύτερο να το προετοιμάσετε από ελαφρά τρόφιμα που το μωρό δεν έχει φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, το σώμα του παιδιού θα λάβει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα το στομάχι και το συκώτι δεν θα παρουσιάσουν υπερφόρτωση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Αυτός, φυσικά, είναι ένας γενικός κανόνας, στον οποίο υπάρχουν εξαιρέσεις. Συμβαίνει ότι το μωρό έτρωγε άσχημα κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ πεινούσε και είναι έτοιμο να δειπνήσει. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να αρνηθείτε το παιδί. Απλώς πρέπει να αναβάλλετε ένα τέτοιο δείπνο σε μια προηγούμενη ώρα.
Είναι καλύτερο εάν το δείπνο του παιδιού δεν είναι μονότονο. Κάθε φορά που σερβίρετε ένα νέο πιάτο, δεν καταπιείτε το ενδιαφέρον του παιδιού για φαγητό και διαμορφώνετε τις προτιμήσεις του, για το οποίο θα σας ευχαριστήσει στην ενήλικη ζωή.
Ταΐστε το μωρό σας το αργότερο 2 ώρες πριν τον ύπνο. Αυτή η ώρα είναι αρκετή για τα όργανα που εμπλέκονται στη διαδικασία πέψης να κάνουν την κύρια εργασία τους για να ξεκουραστούν τη νύχτα.
Ποτέ μην αναγκάζετε ένα παιδί να τρώει τα πάντα. Εάν το μωρό είναι κουρασμένο και κοιμηθεί χωρίς δείπνο, μην ανησυχείτε ή προσπαθήστε να το ταΐσετε υπνηλία. Ο υγιής ύπνος είναι πιο σημαντικός από οποιοδήποτε δείπνο.
Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για δείπνο για παιδιά
Τα λαχανικά θεωρούνται ιδανικά για δείπνο ενός παιδιού. Μπορείτε να μαγειρέψετε καρότο ή κοτολέτες τεύτλων, στιφάδο λαχανικών, διάφορες κατσαρόλες, πουρέ πατάτας για το μωρό σας. Πολλά παιδιά δεν τους αρέσουν ή δεν τρώνε λαχανικά. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να προσφέρετε μια ομελέτα ή χυλό γάλα και να σερβίρετε ψωμί κρουτόν.
Εάν το παιδί δεν τρώει χυλό γάλα, μπορεί να μαγειρευτεί σε νερό. Είναι καλύτερα να μην δίνετε στο παιδί κρέας τη νύχτα, αλλά αν θέλετε ακόμα να το κάνετε αυτό, σταματήστε στο κρέας κοτόπουλου ή κουνελιού. Αυτοί οι τύποι κρέατος είναι εύπεπτοι.
Εάν το παιδί δεν έτρωγε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα ποτήρι κεφίρ, γιαούρτι ή γιαούρτι θα ήταν ένα υπέροχο δείπνο γι 'αυτόν. Ένα παιδί είναι απίθανο να εγκαταλείψει τη γλυκιά στάρπη με φρούτα ή μούρα. Τα παιδιά λατρεύουν επίσης cheesecakes και κατσαρόλες.
Εάν το μικρό σας αγαπά τα ζυμαρικά, μπορείτε να του προσφέρετε σούπα γάλακτος με ζυμαρικά ή να φτιάξετε μια κατσαρόλα. Ένα παιδί μπορεί να πλύνει το δείπνο με κομπόστα, τσάι, γάλα. Όλα εξαρτώνται από τις προτιμήσεις του μωρού. Το κύριο πράγμα δεν είναι να δίνουμε πάρα πολύ υγρό. Ένα ποτήρι θα είναι αρκετό.
Όλα αυτά είναι γενικές συστάσεις, γιατί κάθε παιδί έχει τα δικά του γούστα. Το καθήκον της μητέρας είναι να προσαρμοστεί στις προτιμήσεις του παιδιού της και να προετοιμάσει ένα νόστιμο και υγιεινό δείπνο.
