Ζήλια. Οδυνηρό, εξαντλητικό, δεν σας επιτρέπει να απολαύσετε τις χαρές του να είστε στο έπακρο … Εάν ζηλεύεστε, πρώτα απ 'όλα πρέπει να καταλάβετε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι καταστροφικά, δεν φέρνουν τίποτα καλό ούτε σε εσάς ούτε στην ψυχή σας σύντροφος. Όταν το καταλαβαίνετε, προσπαθήστε να μάθετε ειλικρινά για εσάς τι προκάλεσε τη ζήλια και, λαμβάνοντας υπόψη αυτό, αρχίστε να ξεχάσετε τη ζήλια.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αγάπα τον εαυτό σου. Ίσως οι επιθέσεις της ζήλιας σας οφείλονται στο γεγονός ότι είστε δυσαρεστημένοι με την εμφάνισή σας, σίγουροι για τον εαυτό σας. Επομένως, κάθε άτομο που, κατά τη γνώμη σας, είναι καλύτερο από εσάς, μπορεί να προκαλέσει μια άλλη εστία. Μην αφεθείτε σε σκέψεις ότι είστε ανεπιθύμητοι, άσχημοι ή ηλίθιοι. Σταματήστε να είστε ένα μικρό κορίτσι (αγόρι) που (που) του αρέσει να πνίγεται στον εαυτό της. Ανάλαβε δράση. Χάστε βάρος, ενημερώστε την ντουλάπα σας, βελτιώστε το επίπεδο εκπαίδευσης σας, όλα αυτά μαζί θα αυξήσουν την αυτοεκτίμησή σας.
Βήμα 2
Μπείτε στη θέση του μισού σας. Φανταστείτε ότι βασανίζεστε καθημερινά με ερωτήσεις σχετικά με το πού και με ποιον ήσασταν, κατηγορούμενοι άμεσα και έμμεσα για απιστία με την παραμικρή ματιά σε ένα άτομο του αντίθετου φύλου. Εάν μια τέτοια στάση έχει πραγματικούς λόγους, μπορεί ακόμα να γίνει ανεκτή. Τι γίνεται αν οι κατηγορίες είναι αβάσιμες; Θα σπρώξουν το μισό σας στην αγκαλιά ενός πιο στοργικού και ήρεμου ατόμου;
Βήμα 3
Γίνε βουδιστής. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ζήλια είναι ο φόβος να χάσετε ό, τι σας ανήκει. Οι βουδιστές πιστεύουν ότι όλες οι χαρές της ζωής είναι παροδικές, και για να γίνουμε πραγματικά ευτυχισμένοι, πρέπει να σταματήσουμε να θέλουμε περισσότερα και να μην αναζητούμε χαρά στην κατοχή. Σπρώξτε τα συναισθήματα της ιδιοκτησίας σας στο παρασκήνιο και απολαύστε κάθε στιγμή που σας έχει δώσει ο σημαντικός σας άλλος.
Βήμα 4
Προσεγγίστε την ερώτηση ορθολογικά. Σκεφτείτε τη ζήλια ως καταστροφικό συναίσθημα. Καταστρέφει ένα άτομο από μέσα, παρεμβαίνει στη ζωή, παίρνει χρόνο, καταστρέφει την υγεία. Φανταστείτε πόσα λεπτά (ή ώρες) την ημέρα ξοδεύετε σε ανησυχητικές σκέψεις, πόσα χρήσιμα πράγματα μπορείτε να κάνετε - μάθετε ισπανικά, διαβάστε το Salinger, μάθετε όλες τις λειτουργίες ενός νέου τηλεφώνου. Και το κύριο πράγμα είναι να ελευθερώσετε την κακή σας καρδιά από τα βασανιστήρια, επειδή κλέβετε την ευτυχία μόνο από τον εαυτό σας.
