Συνήθως, ένα νεογέννητο μωρό περνά τον περισσότερο χρόνο του κοιμισμένο. Ωστόσο, συμβαίνει επίσης το αντίστροφο. Αλλά μην πανικοβληθείτε, γιατί όλα είναι εύκολο να διορθωθούν. Το κύριο πράγμα είναι να είστε υπομονετικοί και να μάθετε να είστε συνεπείς στις ενέργειές σας.
Οι κύριοι λόγοι που επηρεάζουν τον υγιή ύπνο ενός νεογέννητου
Η πιο συνηθισμένη αιτία αϋπνίας νύχτας για ψίχουλα είναι το αέριο του στομάχου. Το στομάχι ενός νεογέννητου είναι πολύ ευαίσθητο στα τρόφιμα. Επομένως, οποιαδήποτε, με την πρώτη ματιά, μη αλλεργιογόνα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, μετεωρισμό και άλλες γαστρεντερικές ασθένειες που προκαλούν δυσφορία στο μωρό.
Η ακατάλληλη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, που δεν είναι κατάλληλη για τη σύνθεση του τύπου, ή η συχνή χρήση της θηλής μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση αερίου. Και οι φυσαλίδες αερίου, με τη σειρά τους, εισέρχονται στο στομάχι, προκαλούν οδυνηρές αισθήσεις, ενώ διαταράσσουν τον ύπνο του παιδιού.
Εκτός από την αιτία της κοιλιάς, οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την αϋπνία:
- έλλειψη προτύπων ύπνου
- ακατάλληλες συνθήκες στο υπνοδωμάτιο (πολύ ζεστό ή πολύ κρύο).
- υπερβολική δραστηριότητα πριν τον ύπνο.
Ωστόσο, μια καλή μητέρα μπορεί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα του ύπνου σε ένα νεογέννητο. Για να το κάνετε αυτό, απλώς πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες προτάσεις.
Βέλτιστες συνθήκες για ύπνο ενός νεογέννητου
Εάν θηλάζετε, φάτε μια αυστηρή δίαιτα για τον πρώτο μήνα. Αποφύγετε τη ζύμωση και φούσκωμα των τροφίμων. Παρακολουθήστε τη διατροφή των ψίχουλων και φροντίστε να τον ταΐσετε πριν πάτε για ύπνο. Ένα πεινασμένο παιδί κοιμάται ανήσυχα και πολύ λιγότερο από τον παραχωρημένο χρόνο.
Πριν πάτε για ύπνο, κάντε στο μωρό σας ένα μασάζ και ειδικές ασκήσεις. Τέτοιες διαδικασίες βοηθούν στην αποφυγή αερίων, εξαλείφοντας έτσι την εμφάνιση κολικού. Πλύνετε το μωρό σας σε ζεστό νερό πριν πάτε για ύπνο με την προσθήκη ενός ηρεμιστικού.
Η θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο του παιδιού πρέπει να είναι περίπου 17-20 βαθμούς. Πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο και είναι καλύτερο να περπατάτε στον καθαρό αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν παρατηρήσετε ότι το μικρό σας ξυπνά συχνά, δοκιμάστε να τον τοποθετήσετε ή να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό νεογέννητο υπνόσακο.
Παρατηρήστε την καθημερινή ρουτίνα και ακολουθήστε την ακολουθία των ενεργειών σας. Για παράδειγμα, η καθημερινή ρουτίνα μπορεί να έχει ως εξής: σίτιση - διαδικασίες νερού - μασάζ - αγαπημένο νανούρισμα - ύπνος. Είναι πολύ σημαντικό το νεογέννητο να κοιμάται ταυτόχρονα. Πριν πάτε για ύπνο, σταματήστε ενεργά παιχνίδια, θορυβώδεις κουδουνίστρες και συναισθηματικά σοκ.
Λαμβάνοντας όμως υπόψη τις ατομικές ανάγκες του παιδιού, μόνο η μητέρα γνωρίζει ακριβώς τι χρειάζεται για τον υγιή ύπνο του παιδιού της. Ακούστε το μητρικό σας ένστικτο και δεν θα σας απογοητεύσει. Απλά αγαπήστε τα παιδιά σας, φροντίστε τα και φροντίστε τα! Δημιουργώντας επαφή με το παιδί σας, θα βελτιώσετε επίσης τον ύπνο του.
