Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να διατηρήσετε μια ήρεμη εμφάνιση, ένα διαζύγιο θα έχει ακόμα μια αγχωτική επίδραση στο σώμα σας. Αλλά αυτό είναι ένα σταθερό πράγμα. Αυτήν τη στιγμή, έχετε την ευκαιρία να ξεκινήσετε εκ νέου τη ζωή. Ποιος ξέρει, ίσως θα είναι πιο ενδιαφέρον και ευχάριστο από το προηγούμενο. Αλλά προτού αρχίσετε να οργανώνετε την προσωπική σας ζωή, πρέπει να απαλλαγείτε από το άγχος και να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τις πρώτες μέρες, πιθανότατα θα κρυφτείτε από τους ανθρώπους και θα κλάψετε. Κραυγή! Μην ντρέπεσαι για τα δάκρυά σου. Αυτό θα βοηθήσει στην απελευθέρωση της δυσαρέσκειας και της πικρίας. Αλλά μην καθυστερήσετε τη διαδικασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, διαφορετικά κινδυνεύετε να εγκατασταθείτε στη θέση "θύματος" και να καθυστερήσετε τη διαδικασία ανάκτησης για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 2
Αφού χύσουν τα δάκρυα, αποδεχτείτε τη βοήθεια της οικογένειας και των φίλων σας. Σε συνομιλίες μαζί τους, προσπαθήστε να δώσετε μια πλήρη και λεπτομερή αξιολόγηση αυτού που σας άφησε. Χύνοντας την ψυχή σας και αποτίνοντας φόρο τιμής στον θυμό που έχει εμφανιστεί, θα καθαρίσετε τον εαυτό σας από την αρνητικότητα και θα αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε πιο ήρεμα όλα όσα συνέβησαν.
Βήμα 3
Μην προσπαθήσετε να εξουδετερώσετε τον πόνο σας με αλκοολούχα ποτά, δεν θα σας βοηθήσει. Διατρέχετε απλώς τον κίνδυνο να μπείτε στις τάξεις των αλκοολικών που δεν κατάφεραν να ξεφύγουν από μια δύσκολη κατάσταση με τη βοήθεια μόνο της θέλησής τους. Και για να γεμίσετε το κενό στο διαμέρισμα και την καρδιά, πάρτε ένα κατοικίδιο. Απαραίτητα απαλό και αφράτο. Ένας σκύλος ή μια γάτα. Θα έχεις κάποιον να αγαπήσει. Επιπλέον, η επικοινωνία με τα ζώα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
Βήμα 4
Εάν αισθάνεστε ότι δεν αντιμετωπίζετε την κατάσταση και κάθε μέρα η κατάθλιψή σας επιδεινώνεται, επισκεφτείτε έναν ειδικό. Με τη βοήθεια ειδικά αναπτυγμένων τεχνικών και, πιθανώς, φαρμάκων, ο ψυχοθεραπευτής θα σας επιστρέψει την επιθυμία να ζήσετε και να το απολαύσετε.
Βήμα 5
Εάν ένας άντρας δεν σας αφήνει μόνος, αλλά με ένα παιδί, προσπαθήστε να διορθώσετε τη συμπεριφορά σας. Μην ξεχνάτε ότι ανεξάρτητα από το πώς αντιμετωπίζετε τον πρώην σύζυγό σας, δεν έγινε πρώην πατέρας από αυτό. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να προσβάλει τον μπαμπά σας μπροστά από το παιδί σας. Μην παρεμβαίνετε στις συναντήσεις τους. Θυμηθείτε ότι σε αυτήν την περίπτωση, προσπαθώντας να εκδικηθεί τον δράστη, χτυπάτε την ψυχή του παιδιού. Παρεμπιπτόντως, συμβαίνει ότι ένα παιδί βοηθά να ξεχάσει το συναίσθημα της εκδίκησης και να συμφιλιώσει δύο ενήλικες, αναγκάζοντάς τους να επικοινωνήσουν μεταξύ τους με σεβασμό.
Βήμα 6
Και μόνο αφού περάσετε όλα αυτά τα στάδια, θα είστε σε θέση να ρίξετε μια ρεαλιστική ματιά στην κατάσταση και να σκεφτείτε το μέλλον σας. Φροντίστε την εμφάνισή σας, συνομιλήστε με φίλους, τακτοποιήστε τα πράγματα. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα σε όλα αυτά είναι να βρεις κάτι νέο για τον εαυτό σου που μπορεί να σε σαγηνεύσει. Δεν έχει σημασία τι θα είναι - κέντημα, χορός, τουρισμός. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή η επιχείρηση απασχολεί όλες τις σκέψεις σας και δεν επιτρέπει την επιστροφή στο παρελθόν.
