Δεν θέλετε να πάτε στη μαμά του, γιατί πρέπει να επισκεφθείτε τη γιαγιά σας. Είστε κατηγορηματικά εναντίον των "μετασχηματιστών", επειδή πριν από ένα μήνα αγοράσατε εισιτήρια για το "Doctor Zhivago". Δεν σας αρέσουν τα σκυλιά, αλλά λατρεύετε τις γάτες. Και λοιπόν? Αλλά τίποτα! Παρατηρείτε τον εαυτό σας σαν από το περιθώριο όταν πίνετε τσάι στη θέση της μητέρας του, στη συνέχεια, καθίστε στην ένατη σειρά και προσπαθήστε να καταλάβετε ποιος είναι καλός στους "μετασχηματιστές", και τότε, ναι, περπατάτε με το σκυλί του.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι ψυχολόγοι λένε ότι η ικανότητα άρνησης είναι ένα σημάδι μιας ώριμης προσωπικότητας. Εάν ένα άτομο δεν είναι σίγουρο για τον εαυτό του, η θετική γνώμη των άλλων για τις πράξεις και τις πράξεις του καθίσταται πολύ σημαντική. «Βγαίνει στο λαιμό του τραγουδιού του», ώστε να μην προκαλέσει αρνητική αντίδραση και να μην προσβάλει κανέναν. Αλλά μια μέρα κουράζεται. Καταλαβαίνει ότι η ζωή είναι μια και δεν πρέπει να ανταλλάσσεται για να επιδοθούν στις επιθυμίες και τις ιδιοτροπίες των άλλων. Πώς βγείτε λοιπόν από αυτόν τον φαύλο κύκλο;
Βήμα 2
Πρώτα, αποφασίστε μια για πάντα ότι όλα θα είναι διαφορετικά τώρα. Είναι αδύνατο να είσαι καλός για όλους, ακόμα κι αν ανάμεσά τους είναι το πιο κοντινό και αγαπημένο άτομο. Δεύτερον, για να μάθετε να λέτε σταθερά "όχι", πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες: Μην πείτε απευθείας τη λέξη "όχι". Απομακρυνθείτε από το αίτημα με καλυμμένο τρόπο. Για παράδειγμα: «Ναι, θα ήταν υπέροχο να σκάβουμε όλα τα κρεβάτια στο dacha σας, αλλά εμείς οι ίδιοι έχουμε μεγαλώσει ζιζάνια. Λυπάμαι πολύ."
Βήμα 3
Ανατρέξτε στη γνώμη ενός αξιόπιστου ατόμου: "Θα ήθελα πολύ να σας βοηθήσω να ολοκληρώσετε την ετήσια έκθεση, αλλά το αφεντικό ετοιμάζει μια νέα εργασία για μένα."
Βήμα 4
Αναγκάστε τον εαυτό σας να σεβαστεί. Με αυτόν τον τρόπο, η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί επίσης. Στο γραφείο σας, κρεμάστε τα πιστοποιητικά και τα διπλώματά σας στο σπίτι - φωτογραφίες που αποτυπώνουν τις στιγμές για τις οποίες είστε ιδιαίτερα περήφανοι.
Βήμα 5
Εργαστείτε με τους δικούς σας φόβους, συμπεριλαμβανομένου του φόβου της απόρριψης. Διαβάστε την ψυχολογική λογοτεχνία (μπορείτε να ξεκινήσετε με την προσαρμοσμένη), να παρακολουθήσετε σεμινάρια και προπονήσεις, να εγγραφείτε για διαβούλευση με ψυχοθεραπευτή. Μερικές φορές, δύο ή τρεις συνεδρίες είναι αρκετές για το κεφάλι να «πέσει στη θέση του».
Βήμα 6
Εάν ο φίλος σας σας αγαπά, σίγουρα θα σεβαστεί τις επιλογές σας και τις αληθινές επιθυμίες σας. Εάν κατά τη διάρκεια της "θεραπείας" αποδειχθεί ότι δεν είναι έτοιμος να σας αντέξει, καλά, είναι κρίμα … Είστε πιο σημαντικοί για τον εαυτό σας.
