Είτε το παιδί σας λατρεύει την άσκηση είτε όχι, υπάρχουν μερικά κόλπα που θα θέλει να μάθει πώς να κάνει. Για παράδειγμα - για να ανεβείτε σε ένα σχοινί, να κάνετε push-ups (τουλάχιστον μερικές φορές), να κάνετε τέρμα στο κεφάλι σας ή να φτιάξετε ένα "τροχό". Μην στερείτε από το παιδί σας την ευκαιρία να αναπτυχθεί σωματικά. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο μαζί του και βοηθήστε τον να πετύχει αυτό που θέλει.
Είναι απαραίτητο
μαλακό σπορ στρώμα ή στρώμα
Οδηγίες
Βήμα 1
Τοποθετήστε ένα σπορ στρώμα ή στρώμα στο πάτωμα. Δώστε στο παιδί σας μια «μαλακή βάση» για να εξασκηθείτε. Αυτό πρέπει να γίνει επειδή κανένα παιδί δεν είναι ασφαλές από την πτώση. Κρατήστε το μωρό σας ασφαλές.
Βήμα 2
Ξεκινήστε οποιαδήποτε προπόνηση με προθέρμανση. Κάντε αυτό το βήμα απαραίτητο μέρος της διαδικασίας. Τεντώστε καλά τα πόδια σας. Καταλήψεις, τρέχουν στη θέση τους είναι μια χαρά. Εργαστείτε στο τέντωμα. Καθίστε στο πάτωμα με το παιδί σας, απλώστε τα πόδια σας. Φτάστε με τα δάχτυλά σας προς το μεγάλο δάκτυλο κάθε ποδιού.
Βήμα 3
Επίσης, γείρετε το σώμα σε διαφορετικές κατευθύνσεις - αριστερά, δεξιά, εμπρός και πίσω. Κάντε κυκλικές κινήσεις με τους καρπούς σας. Ζητήστε από το παιδί σας να επαναλάβει όλες αυτές τις ασκήσεις μαζί σας. Δώστε τους τουλάχιστον 20 λεπτά πριν ξεκινήσετε την προπόνηση σας.
Βήμα 4
Για το κόλπο του τροχού, δουλέψτε πρώτα με τα χέρια σας. Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια του μωρού τοποθετούνται εναλλάξ στο πάτωμα σε μία γραμμή. Τότε μπορείτε να αποφύγετε την κάμψη μπρος-πίσω. Μπορείτε να ξεκινήσετε την εκτέλεση του "τροχού" και με τα δύο χέρια. Ανάλογα με το χέρι που θα είναι πιο βολικό για το μωρό σας.
Βήμα 5
Τοποθετήστε ένα σχοινί ή σχοινί στο χαλί. Εξηγήστε στο παιδί σας την ίδια αρχή αυτού του κόλπου. Το μυστικό είναι να εναλλάσσονται τα χέρια και τα πόδια στο σχοινί. Εάν το παιδί κατανοήσει την ίδια την αρχή, θα πρέπει να το «ενσωματώσει» μόνο σωματικά.
Βήμα 6
Βεβαιωθείτε επίσης ότι τα χέρια, τα πόδια και το σώμα σας είναι "τεντωμένα". Ίσως ο "τροχός" να μην λειτουργεί μόνο και μόνο επειδή το παιδί φοβάται να βρίσκεται σε "ανάποδα" θέση. Μπορείτε πρώτα να το μάθετε αυτό αντέχετε ανάποδα στον τοίχο για λίγο. Βοηθήστε το παιδί σας κρατώντας τα πόδια του.
