Εάν επιβαρύνεστε με δυσάρεστες σκέψεις για το παρελθόν, το άγχος και το άγχος, η ποιότητα ζωής σας μειώνεται. Δεν μπορείτε να ενεργήσετε με αυτοπεποίθηση, το μέλλον σας φαίνεται θλιβερό και απελπιστικό για εσάς. Οι συμβουλές των αρχαίων φιλοσόφων θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψή σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Στωική Διαθήκη Ο Στωικός μας διδάσκει να αντιμετωπίζουμε τα βάσανα με το σιωπηλό μίσος των ισχυρών ανθρώπων. Ναι, η σχέση σας έσπασε από την πορεία της ζωής ενάντια στις παγίδες της πραγματικότητας και τώρα υποφέρετε. Το πάθος είναι ανεκπλήρωτες επιθυμίες. Από αυτούς πρέπει να τα παρατήσουμε. Σταματήστε όλες τις επιθυμίες και τις αξιώσεις σας για τον πρώην σας.
Βήμα 2
Η εγκατάλειψη των επιθυμιών σημαίνει εξουδετέρωση του εγωισμού και της ιδιοκτησίας. Ο πρώην σύντροφός σας δεν ανήκει πλέον σε εσάς, τώρα είναι μόνος του.
Βήμα 3
Πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα τα οφέλη (υλικός πλούτος, σχέσεις κ.λπ.) μπορούν να αφαιρεθούν από εσάς. Αργά ή γρήγορα, θα πρέπει να χωρίσετε με ό, τι θεωρείτε δικό σας. Ακόμα και τα υπάρχοντά σας είναι απατηλά και προσωρινά, τι μπορούμε να πούμε για τους ανθρώπους; Επομένως, η απαίτηση κάτι από άλλους ανθρώπους είναι ένα μεγάλο λάθος.
Βήμα 4
Έτσι, μόνο η δική σας ζωή ανήκει σε εσάς. Η ζωή του άλλου ανήκει σε αυτόν. Μάθετε να υποφέρετε σκληρά τις απώλειες, δίνοντάς τις νωρίς. Να είστε θαρραλέοι και ήρεμοι. Εγκαταλείποντας τις σκέψεις του παρελθόντος, αποκτάτε ελευθερία στο παρόν.
Βήμα 5
Μια κουταλιά μέλι από τους Epicureans Ξέρουν πώς να βρίσκουν ευχαρίστηση σε μικρά πράγματα. Να είστε ταπεινοί και απλός σε φαγητό, τότε ένα απλό κομμάτι ψωμί θα σας φέρει χαρά.
Βήμα 6
Η αποχή είναι επίσης σημαντική στις σχέσεις με το αντίθετο φύλο. Μην ψάχνετε για βίαια πάθη, προσπαθώντας να τα αντικαταστήσετε με σκέψεις του παρελθόντος. Ακριβώς όπως το υπερβολικό φαγητό οδηγεί σε δυσπεψία, έτσι κάτω από τις απολαύσεις της αγάπης βρίσκεται η ταλαιπωρία.
Βήμα 7
Βοηθήστε τους αγαπημένους σας, φροντίστε τους. Η πνευματική χαρά που θα νιώσετε ταυτόχρονα θα επισκιάσει τη θλίψη του παρελθόντος.
Βήμα 8
Προσαρμογή και εσωτερική στάση Ένα άτομο συνηθίζει γρήγορα σε όλα: τόσο στις συνθήκες ζωής όσο και στις αντιδράσεις του. Τα συναισθήματά σας δεν εξαρτώνται άμεσα από εξωτερικούς παράγοντες, διαμορφώνονται με βάση τις σκέψεις και την αντίληψή σας. Επομένως, μια θετική εσωτερική στάση είναι πολύ σημαντική.
Βήμα 9
Δράστε σαν να είστε χαρούμενοι, να χαμογελάσετε, να συνομιλήσετε με τους φίλους σας. Σκεφτείτε καλά πράγματα, και στη συνέχεια οι σκέψεις των παλιών σχέσεων δεν θα έχουν θέση στο μυαλό σας.
