Για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, δεν υπάρχουν αρκετές λέξεις, μερικές φορές υπάρχουν πάρα πολλές λέξεις και καμία από αυτές δεν φαίνεται κατάλληλη. Η έκφραση συναισθημάτων είναι εξίσου ικανή με το γράψιμο ή την ποδηλασία. Και η πρακτική θα βοηθήσει εδώ, να εξασκηθείτε και να εξασκηθείτε ξανά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σκεφτείτε ακριβώς τι θέλετε να πείτε. Κάντε τις σκέψεις σας πιο συγκεκριμένες. Για να διευθετήσετε τα συναισθήματά σας, μιλήστε για αυτά με κάποιον άλλο που εμπιστεύεστε και που σας γνωρίζει καλά. Διαβάστε βιβλία, στίχους, αλληλογραφία μεταξύ Mayakovsky και Lily Brik. Οι ποιητές μπορούν να εκφράσουν με μια ακριβή σειρά ολόκληρη την πολυπλοκότητα των συναισθηματικών εμπειριών, τις αποχρώσεις των ανθρώπινων συναισθημάτων. Μάθετε αυτήν την τέχνη από αυτούς. Δεν χρειάζεται να απομνημονεύσετε τα ποιήματα του Byron ή να παραθέσετε τον Petrarch. Ίσως θα επιλέξετε απλούστερες και πιο πεζικές λέξεις, αλλά το πιο σημαντικό - το δικό σας.
Βήμα 2
Θυμηθείτε, οι άνθρωποι είναι ευκολότερο να οργανώσουν τις σκέψεις τους όταν τις βάζουν σε χαρτί. Οι ψυχολόγοι σας συμβουλεύουν να γράψετε τα συναισθήματά σας σε ένα τρίτο άτομο, σαν να ήταν ξένος. Γίνετε δημιουργικοί. Γράψτε έναν σύντομο διάλογο για να δοκιμάσετε διαφορετικές επιλογές. Αυτή η τεχνική θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να ρίξετε όλα τα συναισθήματά σας σε χαρτί. Μετά από αυτήν την άσκηση, θα έχετε καλύτερη κατανόηση του τι θέλετε να πείτε.
Βήμα 3
Εάν είναι ευκολότερο για εσάς να εκφράσετε τα συναισθήματά σας γραπτώς, μεταβείτε στο επιστολικό είδος. Αλλά αντί να χρησιμοποιείτε SMS και κοινωνικά μέσα, γράψτε ένα πραγματικό χαρτί. Πολλοί άνθρωποι χάνουν φακέλους, γραμματόσημα και οδοντωτές γραμμές με συναισθηματικές διαβάσεις και περιθώρια. Μια έντυπη επιστολή θα τονίσει την προσωπική, οικεία φύση του μηνύματος. Εάν δεν είστε έτοιμοι να συμπληρώσετε ένα ολόκληρο φύλλο με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, χρησιμοποιήστε μια κάρτα. Σε αυτήν την περίπτωση, ακόμη και ένα πολύ λακωνικό γράμμα δεν θα φαίνεται πολύ μικρό.
Βήμα 4
Τοποθετήστε χρωματιστά αυτοκόλλητα στους τοίχους, σε καθένα από τα οποία γράφετε το όνομα ενός από τα συναισθήματα που αντιμετωπίζετε. Για παράδειγμα, εάν είναι δύσκολο να βρείτε λέξεις για μια συγνώμη, γράψτε στα αυτοκόλλητα: «τύψεις», «λύπη», «θλίψη», «μοναξιά», «πόνος», «αγάπη». Όταν το άτομο στο οποίο απευθύνεστε ένα τέτοιο μήνυμα βρίσκει όλες τις σημειώσεις, εξηγήστε κάθε μία από αυτές. Αν θέλετε να εξομολογήσετε την αγάπη σας, χρησιμοποιήστε μπαλόνια ηλίου αντί για αυτοκόλλητα. Τότε μπορείτε να δώσετε ένα σωρό από τα συναισθήματά σας.
